Network
10. Beri diri Anda izin untuk membicarakannya
Saat Anda menghadapi perasaan menyakitkan atau situasi yang menyakiti Anda, penting bagi Anda untuk memberi izin pada diri sendiri untuk membicarakannya.
Durvasula mengatakan terkadang orang tidak bisa melepaskannya karena merasa tidak boleh membicarakannya. “Ini mungkin karena orang-orang di sekitar mereka tidak ingin lagi mendengarnya atau [orang tersebut] malu untuk terus membicarakannya,” jelasnya.
Namun membicarakannya secara terbuka itu penting. Itu sebabnya Durvasula merekomendasikan untuk mencari teman atau terapis yang sabar dan menerima serta bersedia menjadi pembicara Anda.
Baca Juga: Apa Pentingnya Mengenal Diri Sendiri? Mari Simak 12 Hal Berikut Ini Agar Kita Cinta Terhadap Diri
11. Beri diri Anda izin untuk memaafkan
Karena menunggu orang lain meminta maaf dapat menghambat proses pelepasan, Anda mungkin harus berusaha untuk memaafkan diri sendiri.
Pengampunan sangat penting dalam proses penyembuhan karena memungkinkan Anda melepaskan kemarahan, rasa bersalah, malu, sedih, atau perasaan lain apa pun yang mungkin Anda alami dan melanjutkan hidup.
12. Carilah bantuan profesional
Jika Anda kesulitan melepaskan pengalaman menyakitkan, Anda bisa mendapatkan manfaat dari berbicara dengan profesional.
