Network
“Rasa sakit hati tidak bisa dihindari, dan kita mungkin tidak bisa menghindari rasa sakit; namun, kita dapat memilih untuk memperlakukan diri kita sendiri dengan baik dan penuh kasih sayang ketika hal itu terjadi,” jelas Olivera.
8. Terlibat dalam perawatan diri
Saat kita terluka, sering kali kita merasa tidak ada yang lain selain rasa sakit. Olivera mengatakan bahwa mempraktikkan perawatan diri bisa seperti menetapkan batasan, mengatakan tidak, melakukan hal-hal yang membuat kita senang dan nyaman, dan mendengarkan kebutuhan kita sendiri terlebih dahulu.
“Semakin kita bisa menerapkan perawatan diri dalam kehidupan sehari-hari, kita akan semakin berdaya. Dari situ, rasa sakit kami tidak terasa terlalu berat,” tambahnya.
Baca Juga: BRI Liga 1: Persija Jakarta vs Persebaya, Dua Tim Terluka, Siap Bangkit Untuk Mental yang Lebih Baik
9. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang membuat Anda kenyang
Tip sederhana namun kuat ini dapat membantu Anda melewati banyak kepedihan.
Kita tidak bisa menjalani hidup sendirian, dan kita juga tidak bisa berharap diri kita bisa melewati kepedihan kita sendirian, jelas Manly. “Membiarkan diri kita bersandar pada orang-orang terkasih dan dukungan mereka adalah cara yang luar biasa untuk tidak hanya membatasi isolasi tetapi juga mengingatkan kita akan hal-hal baik yang ada dalam hidup kita.”
