Network
Alih-alih merasakannya, orang-orang justru mencoba menutup diri darinya, yang bisa mengganggu proses pelepasannya. “Emosi negatif ini seperti arus pasang surut,” jelas Durvasula.
“Biarkan hal-hal tersebut mengalir keluar dari diri Anda… Ini mungkin memerlukan intervensi kesehatan mental, namun melawannya dapat membuat Anda terjebak,” tambahnya.
7. Terimalah bahwa orang lain mungkin tidak meminta maaf
Menunggu permintaan maaf dari orang yang menyakiti Anda akan memperlambat proses pelepasan.
Jika Anda merasa terluka dan kesakitan, penting bagi Anda untuk menjaga kesembuhan Anda sendiri, yang mungkin berarti menerima bahwa orang yang menyakiti Anda tidak akan meminta maaf.
5. Bersikaplah lembut terhadap diri sendiri
Jika respons pertama Anda saat tidak bisa melepaskan situasi yang menyakitkan adalah dengan mengkritik diri sendiri, inilah saatnya menunjukkan kebaikan dan kasih sayang pada diri sendiri.
Olivera mengatakan ini seperti memperlakukan diri kita sendiri seperti kita memperlakukan teman, menawarkan diri kita untuk menyayangi diri sendiri, dan menghindari perbandingan antara perjalanan kita dan perjalanan orang lain.
