Network
INDRAMAYUHITS -Masa lalu yang buruk kerap menyiksa setiap orang yang pernah merasakannya.
Itu terjadi karena orang tersebut mungkin tidak bisa melupakan masa lalu yang buruk, dan sangat menyiksa bagi
Berikut cara melupakan masalah di masa lalu yang buruk seperti dilansir dari laman helathline.
1. Ciptakan mantra positif untuk melawan pikiran menyakitkan.
Cara Anda berbicara kepada diri sendiri dapat membuat Anda maju atau malah membuat Anda terjebak. Seringkali, memiliki mantra yang Anda ucapkan pada diri sendiri pada saat mengalami kepedihan emosional dapat membantu Anda mengubah pemikiran Anda.
Misalnya, kata psikolog klinis Carla Manly, PhD, alih-alih terjebak dalam pemikiran, “Saya tidak percaya ini terjadi pada saya!” cobalah mantra positif seperti, “Saya beruntung bisa menemukan jalan baru dalam hidup — jalan yang baik untuk saya.”
2. Ciptakan jarak fisik
Bukan hal yang aneh jika kita mendengar seseorang mengatakan bahwa Anda harus menjauhkan diri dari orang atau situasi yang membuat Anda kesal.
Menurut psikolog klinis Ramani Durvasula, PhD, hal tersebut bukanlah ide yang buruk. “Menciptakan jarak fisik atau psikologis antara diri kita dan orang atau situasi dapat membantu melepaskan diri karena alasan sederhana yaitu kita tidak perlu terlalu memikirkannya, memprosesnya, atau diingatkan akan hal tersebut,” jelasnya.
