Network
1. Makan di Piring yang Lebih Kecil
Ada efek psikologi dimana ketika anda makan di piring yang lebih kecil maka makanannya terlihat lebih banyak.
Akibatnya anda akan cenderung cepat kenyang dibanding makan dengan piring yang besar.
Baca Juga: Retas dan Jual Database Kejaksaan RI, Remaja Asal Palembang Ditangkap
2. Minum Segelas Air Putih Sebelum Makan
Dianjurkan 15 menit sebelum makan untuk minum segelas air putih. Ini penting, karena pada saat tubuh kita lapar tubuh kita akan memberi signal bahwa anda butuh sesuatu untuk dimasukkan kedalam tubuh anda.
Ketika minum air putih, enzim-enzim pada tubuh akan bereaksi sehingga pada waktu makan akan terasa lebih kenyang.
Baca Juga: Antisipasi Penyalahgunaan Narkoba di Polri, Kapolri Serukan Seluruh Anggotanya Lakukan Tes Urine
3. Makan Secara Perlahan
Makanlah pelan-pelan dan nikmati suapan demi suapan. Kalau perlu kunyahlah lebih banyak, karena dengan begitu signal akan sampai kedalam tubuh sehingga akan merasa lebih kenyang.
