Network
PR INDRAMAYU – Sebagian orang terbiasa tidur dengan TV menyala.
Seperti diketahui jika tidur merupakan salah satu kegiatan rutin yang dilakukan manusia.
Tujuan tidur yakni mengistirahatkan organ serta memulihkan kembali tenaga yang sebelumnya telah dipakai untuk melakukan kegiatan.
Sebelum beranjak tidur, sebagian orang biasanya terbiasa untuk menonton TV.
Tak sedikit juga orang tidur dengan posisi TV menyala. Ternyata hal itu ada dampak negatif yang ditimbulkan
Dilansir PikiranRakyat-Indramayu.com dari boldsky.com, berikut beberapa dampak negatif tidur dengan TV menyala.
Baca Juga: Kumpulan Ucapan Selamat Lebaran yang Cocok Dibagikan untuk Sahabat, Keluarga hingga Orang Tercinta
- Menambah Hutang Tidur
Para ahli merekomendasikan agar orang dewasa tidur sekitar 8 jam setiap malam.
Jika kurang dari itu, kamu berarti mempunyai hutang tidur.
Semisal kamu tidur 6 jam, berarti mempunyai hutang tidur selama 2 jam.
Baca Juga: Innalillahi wa inna ilahi rajiun Sapri Pantun Meninggal Dunia, Ruben Onsu: Selamat Jalan Saudaraku
Hutang tidur mempengaruhi kemampuan untuk berpikir jernih dan fokus sepanjang hari.
Seiring waktu, hutang tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan mental dan fisik.
Saat kamu tidur dengan TV menyala, dapat meningkatkan resiko kurang tidur dan mempengaruhi masalah kesehatan.
Baca Juga: Kerap Tampil Anggun, Tasya Farasya Gunakan Tas Hermes Seharga 3 Mobil
- Menurunkan Produksi Melatonin
Melatonin adalah hormon yang membantu kita tidur dan memberi sinyal pada tubuh untuk segera beristirahat.
TV dan perangkat lain yang menghasilkan cahaya biru dapat mengurangi jumlah melatonin yang dihasilkan tubuh.
Hal ini dapat membuat otak sulit untuk mengetahui terkait siang dan malam.
Baca Juga: Sulaiman Jadi Inspirasi Angkat Tema Kelainan Langka, Oki Setiana Dewi: Saya Tahu Harus Melakukan Apa
Saat otak mengira masih siang padahal waktunya tidur malam, hal itu bisa membuatmu sulit untuk tidur.
- Merangsang Otak
Saat otak menerima rangsangan, hal itu akan membuat tetap aktif dan tidak akan tenang jika mencoba tidur.
Para ahli mengatakan menonton TV atau mendengarkan TV memberikan terlalu banyak rangsangan pada otak.
Baca Juga: Marvel Studios Umumkan WandaVision dan The Falcon and the Winter Soldier Masuk Nominasi Emmy Awards
Saat kamu membiarkan TV menyala, hal itu dapat membuatmu bangun secara tersentak.
Menyalakan TV ketika tidur juga membuat kita sulit untuk tidur lebih nyenyak dan dalam karena otak masih menangkap suara yang dihasilkan TV.
- Mempengaruhi Kesehatan
Menyalakan TV saat tidur dapat menyebabkan kurang tidur. Tanpa tidur yang cukup, kamu memiliki resiko lebih tinggi untuk mengalami berbagai gangguan kesehatan.
Baca Juga: Konferensi Pers KPK dan Bareskrim, OTT Bupati Nganjuk Terkait Kasus Jual-Beli Jabatan
Gangguan kesehatan yang ditimbulkan dari kurangnya tidur yakni tekanan darah tinggi, imunitas yang melemah, dan mengurangi kemampuan mengingat.
Hal itu merupakan sedikit dari banyaknya efek yang akan muncul.***
