Network
Baca Juga: Berikut 10 Kecamatan Tertinggi Covid-19 Hari Ini Sabtu 10 April 2021, Antapani dan Arcamanik Waspada
4. Melatih kekuatan
Lompat tali pada dasarnya merupakan latihan kardio, namun juga dapat memperkuat lengan, bahu, betis dan otot inti saat melakukannya.
Rutin melakukan lompat tali juga dapat meningkatkan elastisitas dan ketahanan otot di bagian bawah.
Dengan lompat tali setiap hari, otot dan tendon di area betis kamu akan lebih kuat dan terlatih.
Baca Juga: UPDATE Covid-19 Pagi Ini Sabtu 10 April 2021, Pasien Sembuh Lebih dari 90 Persen!
5. Kepadatan tulang
Satu lagi manfaat dari latihan lompat tali yang baik bagi kesehatan tubuh di masa tua nanti yaitu menjaga kepadatan tulang.
Rutin melakukan olahraga lompat tali sangat bagus untuk meningkatkan dan mempertahankan kekuatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
Temukanlah tempat yang nyaman bagi kamu dan luangkan waktu sekitar 10 menit untuk melatih keterampilan lompat tali tersebut.
