Network
Selain itu, yogurt juga kaya akan kalsium, vitamin, dan mineral lainnya yang dibutuhkan tubuh.
2. Madu
Madu memiliki efek antibakteri yang kuat. Beberapa bukti juga menunjukkan bahwa madu dapat merangsang sistem kekebalan tubuh.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan, madu dapat menekan gejala batuk pada anak. Namun, madu tak boleh diberikan pada anak di bawah usia 12 bulan.
3. Bawang putih
Bawang putih dikenal dengan efek antibakteri, antivirus, dan antijamur yang dimilikinya. Melansir dari laman Healthline, sejumlah studi menemukan efek positif bawang putih terhadap pilek.
Baca Juga: Atasi Pandemi Covid-19, Ternyata Ketahanan Pangan dan Gizi Berbasis Keluarga Dapat jadi Solusi
Studi tersebut mengemukakan orang yang mengonsumsi bawang putih akan lebih jarang sakit dan umumnya sembuh lebih cepat saat terserang penyakit.
Selain itu, beberapa penelitian menemukan, suplemen ekstrak bawang putih dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan menurunkan tingkat keparahan batuk dan pilek.
4. Jeruk dan lemon
