PR INDRAMAYU – Mempunyai berat badan ideal adalah impian setiap orang khususnya kaum hawa.
Tidak heran jika mereka yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas sering menjalankan program diet untuk bisa menurunkan berat badan.
Mulai dari olahraga hingga mengurangi asupan kalori atau porsi makan yang masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: AWAS! 4 Orang Ini Tak Boleh Tidur di Lantai, Salah Satunya Orang yang Menderita Alergi
Tapi sudah tahukan kamu ternyata ada beberapa jenis makanan yang bisa dikombinasi untuk mengurangi berat badan?
Jika belum, simak ulasan berikut agar menu dietmu menjadi lebih berwarna dan dijamin sehat.
Dilansir oleh PikiranRakyat-Indramayu.com dari PMJ News, ini 4 menu kombinasi makanan yang sehat nan bergizi untuk capai tubuh idealmu.
Baca Juga: Meski Terancam 3 Bulan Penjara, Pelaku Pelempar Botol Plastik ke Mulut Kuda Nil Tidak Akan Ditahan
1. Kombinasi Daun Hijau dan Minyak Zaitun
Jika kamu suka mengonsumsi salad atau sayur mayur, maka mulai saat ini kamu bisa mencampurkan salad tersebut dengan minyak zaitun.
Tapi pastikan minyak zaitun yang dicampur sesuai takaran dan kebutuhan yang diperlukan.
Baca Juga: Data Terbaru Covid-19 Jakarta 11 Maret 2021, 342.306 Orang Sembuh dari Infeksi Virus Corona
Seperti yang diketahui jika sayuran hijau dan minyak zaitun adalah makanan yang sehat untuk tubuh.
Sayuran hijau dipercaya dapat meningkatkan rasa kenyang dan kandungan lemak tak jenuh di minyak zaitun dapat mengusir rasa lapar.
Itu sebabnya, kombinasi kedua jenis makanan sangat direkomendasikan untuk raih tubuh idealmu.
Baca Juga: Inilah yang Harus Dilakukan Jika Handphone Terkena Air, Salah Satunya Masukkan ke dalam Beras
2. Kombinasi Apel dan Selai Kacang
Apel dan selai kacang adalah menu kombinasi pilihan kedua yang dapat menurunkan bobot tubuh kamu.
Selai kacang memiliki lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang dapat membantu tubuhmu terasa kenyang serta meningkatkan metabolism insulin.
Baca Juga: Hari Kopi Nasional 2021: Intip 3 Jenis Kopi yang Mendunia, Salah Satunya Berasal dari Aceh
Sementara apel adalah buah-buahan yang bisa mencegah rasa lapar.
Jadi, kedua jenis makanan ini sangat cocok untuk cemilan ketika sedang masa diet.
3. Kombinasi Teh Hijau dan Lemon
Teh hijau memang sudah terkenal dengan khasiatnya yang dapat membantu turunkan berat badan.
Penelitian menunjukkan jika teh hijau adalah minuman rendah kalori dan kaya antioksidan yang dapat membantu membakar lemak tubuhmu lebih cepat.
Mengonsumsi teh hijau 2 hingga 3 kali sehari dipercaya dapat membantu meningkatkan metabolisme dan turunkan berat badan.
Baca Juga: Ditawari Vaksin Covid-19, Lukman Hakim Saifuddin Menolak: Bukan Kalangan yang Diprioritaskan
Namun untuk membuat kinerja teh hijau lebih efektif, kamu bisa mencampurkannya dengan perasan air lemon.
Kandungan vitamin c pada lemon dapat membantu tubuh menyerap nutrisi lebih banyak.
4. Kombinasi Telur dan Bayam
Baca Juga: Kenali Efek Samping Vaksin Covid-19 AstraZeneca yang Didatangkan Indonesia, Berikut Penjelasannya
Telur adalah makanan berprotein tinggi yang bergizi, mudah didapatkan di pasar, dan juga mudah diolah menjadi makanan.
Namun jika memang ingin membuat menu diet, pastikan telurmu sudah dicampur dengan bayam.
Hal ini didukung oleh sebuah penelitian yang menyatakan jika campuran antara bayam dengan telur dapat menurunkan berat badan seseorang.***