INDRAMAYUHITS -- Berikut merupakan delapan tanda yang mengatakan jika Anda adalah seorang Overthinking
Apa Itu Terlalu Banyak Berpikir atau Overthinking?
Overthinking terjadi ketika Anda terus-menerus terobsesi dan memikirkan hal yang sama, berulang kali.
Anda terlalu banyak merenungkannya, sehingga akhirnya menghalangi kehidupan normal Anda sehari-hari.
Baca Juga: Yuk Cari Tau ! Berikut Penyebab Paling Penting Mengapa Anda Jadi Overthinking
Menjadi overthinking atau terlalu banyak berpikir berarti Anda merasa cemas tentang masa depan atau menyesali apa yang terjadi di masa lalu.
Tanda Anda Seorang Overthinking
Apakah Anda seseorang yang terus-menerus terobsesi dengan setiap hal kecil, dan akhirnya merasa cemas? Nah, ini hanyalah salah satu tanda Anda terlalu banyak berpikir!
Apakah Anda merasa tidak dapat menghentikan siklus pikiran di kepala Anda? Apakah pikiran anda tak bisa bersantai bahkan untuk satu menit pun?
Apakah Anda merasa sulit untuk mematikan otak Anda pada saat tertentu?
Apakah Anda terjebak dalam pikiran yang terlalu banyak berpikir?
Jika pertanyaan tersebut ada dalam diri anda, jelas anda adalah seorang overthinker
Untuk mengenali apakah Anda seorang yang overthinking atau tidak, 8 tanda ini akan menunjukkannya, mari simak:
1. Insomnia Adalah Teman Tetap Anda.
Baca Juga: Anda Overthinking? Berikut 11 Cara Ampuh Agar Anda Berhenti Berpikir Berlebihan
Salah satu tanda utama Anda terlalu banyak berpikir adalah ini. Seorang pemikir berlebihan akan mengetahui kesulitan insomnia dengan sangat baik. Saat Anda sendirian dan tanpa gangguan, saat itulah pikiran Anda menyerang Anda dengan kekuatan penuh.
Anda terjebak dalam siklus memutar ulang skenario dan mendamaikan pikiran Anda hingga mencapai titik di mana Anda merasa lumpuh karena kekhawatiran dan kecemasan.
Anda harus mencoba beberapa aktivitas santai sebelum tidur seperti meditasi, yoga, mewarnai, membaca, atau berbicara dengan orang tersayang. Terlibat dalam aktivitas apa pun yang membuat Anda keluar dari pikiran dan memasuki saat ini dan meringankan Anda.
2. Anda Hidup Dalam Keadaan Ketakutan dan Kecemasan Terus-Menerus.
Baca Juga: Hindari Melarang Si Kecil Memasukkan Tangan Atau Benda ke Mulut Saat Fase Oral, Ini Alasannya !
Apakah Anda memainkan banyak skenario bagaimana-jika di kepala Anda? Apakah Anda sangat takut akan ketidakpastian sehingga Anda ingin mengendalikan setiap hal di sekitar Anda? Maka Anda hidup terlalu banyak di masa depan dan terlalu banyak berpikir.
Adalah baik untuk memiliki tujuan dan membuat rencana untuk mencapainya tetapi tidak mungkin segala sesuatu dalam hidup berjalan sesuai dengan rencana kita.
Belajarlah untuk fleksibel daripada membiarkan rasa takut melumpuhkan Anda hingga tidak bertindak.
3. Anda Menderita Sendi Kaku Dan Pernapasan Dangkal.
Baca Juga: Mari Berdamai Dengan Sisi Gelap Diri Sendiri, Ini 10 Hal yang Perlu Diketahui Untuk menaklukkannya !
Jika Anda adalah seorang overthinker yang kronis dan selalu stres, hal itu akan terlihat di tubuh Anda karena pikiran dan tubuh kita terhubung.
Kekhawatiran yang berlebihan menyebabkan penyumbatan emosional di chakra kita dan membatasi aliran prana atau kekuatan vital dalam tubuh kita yang akan muncul sebagai kelelahan, sakit kepala, persendian kaku, dan pernapasan yang dangkal.
Yoga dan pranayama sangat membantu membersihkan sumbatan energi di tubuh kita. Pranayama teratur menurunkan pernapasan kita dan menenangkan pikiran bersemangat kita.
4. Anda Ragu-ragu.
Ini adalah salah satu tanda yang paling menentukan bahwa Anda terlalu banyak berpikir. Apakah Anda menderita kelumpuhan analisis? Apakah Anda memikirkan semua kemungkinan permutasi dan kombinasi dengan begitu detail sehingga otak Anda lelah menganalisis ulang semuanya dan akhirnya Anda tidak melakukan apa-apa?
Belajarlah untuk memasukkan insting Anda dalam pengambilan keputusan, mengambil tindakan, belajar dengan cepat, dan mengoreksi arah dalam perjalanan Anda.
5. Anda Sulit Melepaskan.
Apakah Anda terus merenungkan apa yang dikatakan seseorang kepada Anda atau mengapa seseorang menyakiti Anda?
Apakah Anda memutar ulang skenario di kepala Anda dengan berpikir bahwa Anda mungkin dapat mengekstrak satu lagi informasi penting jika Anda memikirkannya kembali sekali lagi?
Jika ini membunyikan bel, maka Anda membuat presentasi Anda lebih sulit karena apa yang terjadi di masa lalu. Ambil pelajaran dari apa yang terjadi dan biarkan hal-hal lain pergi.
6. Anda Sering Menebak Diri Sendiri.
Salah satu tanda klasik lainnya bahwa Anda terlalu banyak berpikir. Orang yang terlalu banyak berpikir, banyak hidup di kepala mereka dan karena itu mereka tidak berhubungan dengan intuisi atau suara hati mereka.
Mereka mencari pendapat dan validasi dari luar sebelum mengambil keputusan apa pun.
Cobalah meluangkan waktu untuk menyendiri baik dalam meditasi atau aktivitas lain di mana Anda dapat menenangkan pikiran yang tak henti-hentinya dan biarkan kebijaksanaan batin Anda membimbing Anda.
7. Anda Khawatir Saat Tidak Mendapat Respon Cepat.
Bagi seorang pemikir berlebihan, tidak mendapat tanggapan cepat adalah mimpi terburuk.
Segera setelah Anda mengirim SMS atau surat, Anda menghitung waktu yang dibutuhkan orang lain untuk merespons. Dan jika lama, Anda mulai memikirkan skenario terburuk.
Anda pikir Anda mungkin telah mengatakan sesuatu yang salah atau bertanya-tanya apakah orang tersebut mengabaikan Anda.
Ambil beberapa napas dalam-dalam dan tenang.
Dan ketika Anda sudah mapan, cobalah untuk berpikir secara objektif bahwa orang lain mungkin benar-benar sibuk atau terjebak untuk merespons alih-alih percaya pada semua skenario terburuk.
8. Anda Sulit Menikmati Momen Saat Ini.
Ini adalah tanda yang jelas bahwa Anda terlalu banyak berpikir jika orang-orang di sekitar Anda tidak dapat terhubung secara emosional dengan Anda.
Jika Anda tidak dapat meninggalkan beban pikiran Anda dan menikmati kesenangan hidup yang sederhana seperti melihat matahari terbenam atau mencium aroma mawar, maka Anda akan lebih terjebak di kepala Anda.
Cobalah untuk hidup di saat ini dan buka hati Anda terhadap keajaiban yang ditawarkan dunia di sekitar Anda.
Hiburlah pikiran-pikiran yang melayani kebaikan tertinggi Anda dan lepaskan pikiran-pikiran yang menguras tenaga Anda.***