Network
Tak hanya itu, atlet juga harus memperhatikan makanan saat sahur dan berbuka puasa.
Selain itu, atlet juga harus mengurangi asupan lemak jenuh, perbanyak karbo kompleks, serat dan protein.
Baca Juga: Terkait Perselisihan Ole Gunnar Solskjaer dan Jose Mourinho, Pemain Man Utd Paul Pogba Buka Suara
Untuk santap sahur, para atlet bulutangkis diharuskan mengkonsumsi semua yang mengandung makronutien.
"Menu sahur sebaiknya adalah lengkap mengandung semua makronutrien (karbohidrat, protein, lemak)," tutur Vetinly.
"Serta micronutrien seperti (vitamin dan mineral). Tentu saja diusahakan karbohidrat berasal dari karbohidrat kompleks dan serat yang cukup agar bisa menyediakan energi yang cukup sepanjang hari," sambungnya.
Protein juga menjadi hal yang penting saat atlet berpuasa.
"Dan tidak lupa asupan protein juga penting untuk memberikan efek kenyang lebih lama," ujarnya.
Sementara itu, ketika berbuka puasa, atlet harus mengawalinya dengan mengkonsumsi air putih.
