Network
PR INDRAMAYU – Menjaga asupan gizi untuk dikonsumsi saat puasa merupakan hal yang penting untuk diperhatikan.
Saat berpuasa, tubuh tidak mendapat asupan makanan selama beberapa jam dan akan mengakibatkan daya tahan tubuh melemah.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mengonsumsi nutrisi yang tepat saat makan sahur dan berbuka puasa agar tubuh tetap fit saat melakukan ibadah puasa.
Baca Juga: 8 Orang Positif Covid-19, Ussy Sulistiawaty Nangis, Frustasi, hingga Sempat Salahkan Orang Lain
Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari laman Antara, seorang dokter spesialis gizi klinik dr. Tirta Prawita Sari, M.Sc, Sp.GK menjelaskan bahwa poin terpenting adalah memastikan kebutuhan zat gizi harian terpenuhi pada waktu sahur dan berbuka puasa.
Selain itu, ia juga mengatakan bahwa sangat penting untuk mengetahui kebutuhan energi total dalam sehari dan komposisi zat gizi makro bagi tubuh.
“Pastikan sumber karbohidrat berasal dari bahan karbohidrat kompleks dan sedapat mungkin hindari karbohidrat sederhana, seperti gula dan sirup,” katanya.
Baca Juga: Sunnah Rasul Ketika Ramadhan, Inilah 5 Manfaat Memakan Buah Kurma Sewaktu Berbuka Puasa
Hal tersebut dikarenakan setengah dari kebutuhan energi berasal dari karbohidrat, 30 persen dari lemak, dan 15 persen dari protein.
