Network
Karena itu, setiap hari setiap orang harus memiliki rencana hidup, jadwal, teknik manajemen stres yang tergabung dalam rutinitas, cuti untuk bersosialisasi dan bertemu keluarga, teman, dan berolahraga.
- Hindari Konsumsi Alkohol, Tembakau dan Narkoba
Fenomena penggunaan alkohol, rokok, dan narkoba tetap meningkat.
Dipastikan, penggunaannya punya potensi kecanduan dan risiko kesehatan jangka panjang.
Merokok misalnya, menjadi penyebab utama penyakit yang dapat dicegah, kecacatan, dan kematian di Amerika Serikat.
Penggunaan alkohol dikaitkan dengan penyakit jantung, strok, dan kecelakaan.
Bagi yang sering menggunakan tembakau atau obat lain, ada gangguan pada paru-paru, jantung, dan otak. Kondisi kronis kemudian berujung pada serangan jantung, strok, dan kanker.
- Kurang Tidur, Olahraga, dan Konsumsi Buah dan Sayuran
Lebih lanjut Dr Khubchandani mengungkapkan, gaya hidup dapat menjadi penyelamat atau pembunuh.
