Network
INDRAMAYUHITS – Artikel ini akan mngupas tentang menu makanan sahur yang dianjurkan oleh ahli gizi Universitas Gadja Mada (UGM).
Tak hanya soal rasa enak atau kenyak, lebih dari itu, dibutuhkan menu makan sahur yang sehat untuk tubuh dan bisa bertahan lebih lama tidak merasa lapar.
Banyak umat Islam yang makan sahur asal kenyang, dengan harapan makanan banyak itu bisa membuatnya bertahan lebih lama tanpa lapar.
Baca Juga: Mau Kuliah di ITB Lewat Beasiswa JFLS? Hanya untuk Warga Jawa Barat mulai Jenjang D3 hingga S3
Padahal sebaliknya, karena kekenyangan justru malas beraktivitas dan berpotensi menimbulkan penyakit, dan ternyata cepat lapar kembali.
Ahli Gizi UGM, Aviria Ermamilia S.Gz M.Gizi RD membagikan sejumlah tips memilih makan sahur yang tepat agar tubuh tidak merasa lemas dan lapar selama istirahat.
“Upayakan makan sahur mendekati waktu imsak dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang ada karbohidrat, protein, sayur dan buah,” ungkap dia, Senin 4 April 2022.
Baca Juga: Info Lowongan Kerja April 2022: LRT Jakarta Butuh Karyawan Lulusan S1
Dosen Departemen Gizi dan Kesehatan FKKMK UGM ini menyarankan, saat makan sahur hendaknya memilih makanan yang lambat dicerna.
Misalnya karbohidrat sebaiknya memilih yang kompleks. Beberapa di antaranya seperti nasi merah, roti gandum, dan oat.
