Network
INDRAMAYUHITS - Sejumlah penyakit berbahaya yang diderita masyarakat di antaranya lahir dari tekanan darah yang tinggi.
Dua penyakit kronis yang mematikan yakni stroke dan serangan jantung juga berawal dari gejala tekanan darah tinggi.
Dan, darah tinggi dialami biasanya oleh orang yang gaya hidupnya tidak teratur atau pola hidupnya buruk seperti makan sembarangan, tidur tak teratur, dan lainnya.
Baca Juga: Nikmati Masa Libur Panjang Pasca Tur Amerika, Yuk Intif Bagaimana Aktivitas Keseharian Member BTS?
Karena itu, kuncinya adalah gaya hidup yang lebih sehat untuk mengelola atau menurunkan tekanan darah tinggi.
Dilansir Indramay Hits dari PMJ yang mengutip laman Express.co.uk, Rabu 23 Febfruari 2022, ada lima cara alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan resiko terkena stroke dan serangan jantung.
Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik yang teratur membuat jantung lebih kuat. Itu bisa memompa lebih banyak darah dengan sedikit usaha. Hal ini pada akhirnya membuat tekanan darah Anda menurun.
Baca Juga: Info Lowongan Kerja 2022: BUMN PT Virama Karya Buka Banyak Formasi, Pendaftaran Online di Link Ini
Aerobik adalah setiap aktivitas yang meningkatkan detak jantung dan pernapasan. Anda bisa bola basket atau tenis, bersepeda, menaiki tangga, menari, berkebun, jogging, berenang, berjalan kaki, bahkan memotong rumput dan menyapu halaman.
