Network
PR INDRAMAYU – Tidak banyak yang tahu bahwa beberapa rahasia vitamin di bawah ini hanya diketahui segelintir orang. Sesuatu yang menurut sebagian masyarakat adalah baik, pada kenyataannya bisa jadi berlawanan.
Rahasia vitamin ini telah ditinjau secara medis oleh Elisabetta Politi, CDE, MPH, RD. Ia merupakan ahli di bidang nutrisi, manajemen berat badan, dan diabetes.
Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari The Healthy, berikut pemaparan tentang rahasia vitamin tersebut hanya untuk Anda:
Baca Juga: Ramalan Zodiak Senin, 26 Oktober 2020: Godaan Aquarius hingga Semangat Baru Virgo
1. Jika Anda makan ikan dua kali dalam seminggu, Anda tidak memerlukan suplemen Omega-3
"Saya memberitahu mereka (orang yang bertanya kepada saya) bahwa penelitian selama puluhan tahun menunjukkan bahwa makan dua porsi ikan dalam seminggu menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung, tetapi mengonsumsi lebih dari itu tidak membuat perbedaan besar," ujar Dariush Mozaffarian, MD.
Dariush Mozaffarian adalah Dekan dan Profesor Jean Mayer di Sekolah Ilmu Gizi Friedman di Boston, AS. Ia menuturkan bahwa jika kita tidak makan banyak ikan, kita memang perlu mengonsumsi 1 gram kapsul minyak ikan dalam sehari. Terlebih jika kita berusia 40 ke atas atau memiliki penyakit jantung.
Baca Juga: Serbu Promo Shopee Gajian Sale! Ada Promo Gratis Ongkir, Cashback Kilat 100% Hingga Flash Sale 60RB!
Namun Mozaffarian mengingatkan agar menghindari konsumsi minyak ikan tersebut dalam jumlah besar. Menurut penelitian, dosis di atas 2-3 gram dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL.
