Network
Maka perlu minum banyak air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
3. Makanan rendah lemak
Sebelum mendonorkan darah, makanlah makanan rendah lemak yang seimbang.
Memakan makanan yang mengandung tinggi lemak dapat mengganggu proses tes darah.
Makanlah sepotong buah dengan yogurt rendah lemak atau sepotong roti gandum dengan selai sebagai pilihan sarapan yang baik.
4. Makanan kaya vitamin C
Vitamin C adalah vitamin esensial yang membantu penyerapan zat besi nabati dengan lebih baik.
Mengkonsumsi makanan kaya vitamin C sebelum mendonorkan darah membantu tubuh menyerap lebih banyak zat besi.
Buah-buahan seperti jeruk, kiwi atau nanas merupakan sumber vitamin C yang baik.***
