Network
PR INDRAMAYU – Gangguan tidur atau insomnia bisa terjadi pada siapa saja.
Insomnia merupakan gangguan tidur atau sulit tidur nyeyak yang berkelanjutan.
Namun tak perlu khawatir, pasalnya terdapat langkah untuk mengatasi masalah insomnia.
Mengubah kebiasaan tidurmu dan mengatasi masalah apa pun yang mungkin terkait dengan insomnia seperti stres, kondisi medis, atau obat-obatan, dapat memulihkan tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Teaser Film Eternals Singgung Iron Man dan Captain America, Berikut Penjelasannya
Jika langkah tersebut tak berhasil, dokter kamu mungkin saja merekomendasikan terapi perilaku kognitif, obat-obatan atau keduanya guna membantu meningkatkan relaksasi dan tidur.
Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari laman Mayo Clinic, berikut tips mengatasi insomnia:
1. Terapi perilaku kognitif
Terapi perilaku kognitif untuk insomnia (CBT-I) dapat membantu kamu mengontrol atau menghilangkan pikiran dan tindakan negatif yang membuat kamu tetap terjaga.
