Network
Baca Juga: Banyak Warga yang Terkonfirmasi Covid-19, Kelurahan Cilangkap Lockdown Lokal
5. Lakukan aktivitas fisik
Aktivitas fisik dapat membantu mengalihkan kamu dari mengisap tembakau dan mengurangi intensitasnya.
Bahkan aktivitas fisik yang singkat seperti berlari naik turun tangga beberapa kali dapat membuat keinginan untuk merokok hilang.
Kamu juga bisa keluar rumah untuk jalan-jalan atau jogging.
Baca Juga: Banyak Warga yang Terkonfirmasi Covid-19, Kelurahan Cilangkap Lockdown Lokal
Namun, bila kamu berada di dalam rumah atau kantor, cobalah squat, tekuk lutut dalam, push-up, berlari di tempat, atau berjalan naik dan turun tangga.
6. Berlatih teknik relaksasi
Merokok mungkin merupakan cara Anda untuk mengatasi stres. Menahan keinginan untuk merokok sendiri bisa membuat stres.
Hilangkan stres dengan mempraktikkan teknik relaksasi, seperti latihan pernapasan dalam, relaksasi otot, yoga, visualisasi, pijat, atau mendengarkan musik yang menenangkan.
