Network
Kamu mungkin pernah mendengar pepatah lama bahwa bangun pagi membuatmu sehat, kaya, dan bijaksana.
Ternyata, sebenarnya ada beberapa kebenaran di sini. Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Cognitive Therapy and Research mengemukakan bahwa, orang yang tidur kemudian melaporkan pikiran negatif yang lebih kronis sepanjang hari, perilaku yang dikaitkan dengan depresi.
Sebaliknya, mereka yang tertidur lebih awal mengalami serangan pikiran negatif yang lebih sedikit.
Kendati waktu tidur yang ideal untuk memaksimalkan suasana hatimu akan bervariasi tergantung pekerjaan, secara umum, tidur satu jam lebih awal dapat memberi beberapa manfaat kesehatan yang baik.***
