Network
- Pikiran yang Rileks
Istilah ini mungkin lebih banyak dikenal dengan Mindfulness, yaitu suatu keadaan dimana kita menyadari situasi kondisi seperti ini, baik itu pikiran, perasaan.
- Hadapilah Rasa Cemas
Kadang karena rasa cemas akan sesuatu hal membuat kita terus menerus merendahkan kemampuan kita, maka hadapilah tenangkanlah pikiran, Tarik nafas, ulangilah beberapa kali.
- Jagalah Emosimu
Hal lain yang penting adalah menjaga kesehatan mental kita terutama emosi diri kita. Perlu diketahui bahwa memiliki perasaan baik atau buruk itu adalah emosi kita, maka yang terpenting adalah salurkan pada tempat yang tepat.
Baca Juga: BLT UMKM Rp1,2 Juta Sudah Bisa Dicairkan, Pelaku Usaha Mikro Cukup Bawa 5 Dokumen Ini
- Menerima
Mungkin akan terasa sulit tapi dengan menerima emosi yang telah kita rasakan, rasakan juga hal yang tidak nyaman, karena itu juga merupakan bagian dari kehidupan kita.
- Lakukan Tindakan
Tanpa tindakan semuanya akan jadi teori dan tentunya itu tidak baik, karenanya kita perlu tahu apa yang menjadi kebutuhan kita, apakah butuh bantuan? Misalnya sambil menelepon.
Kamu sendiri suka menggunakan tips yang mana untuk mengatasi perasaan stress?***
