Network
PR INDRAMAYU – Menghadapi Covid-19 tentunya mempengaruhi banyak aspek kehidupan.
Salah satunya adalah mempengaruhi masalah kesehatan mental seseorang, disadari atau tidak tapi Covid-19 telah memberikan dampak yang banyak pada diri kita.
Karenanya penting banget untuk kita memperhatikan kesehatan mental kita apalagi saat Covid seperti ini.
Baca Juga: Jadwal Imsakiyah 4 Ramadhan 1442 H, Jum’at 16 April 2021 Lengkap untuk Wilayah Jawa Barat
Dikuip PikiranRakyat-Indramayu.com dari lifehack, ada beberapa tips untuk bisa mengatasi kesehatan mental khususnya selama Covid-19 berlangsung.
- Fokus Pada Apa Yang Bisa Kamu Kendalikan
Hal yang terpenting dari ini adalah fokus kita adalah pada apa yang bisa dan mampu kita kendalikan, sedangkan untuk yang tidak mampu kendalikan itu akan sulit mengendalikannya,
Dengan fokus pada apa yang bisa kita kendalikan hal ini dapat menumbuhkan kesehatan mental.
Baca Juga: Peringatan Dini Cuaca Jumat 16 April 2021, BMKG Sebut 9 Kabupaten Wajib Waspada!
- Atasilah Pikiran dan Perasaan Negatif
Saat ada pikiran atau perasaan negatif dan ada pada diri kita sebaiknya kita tidak terburu-buru meresponnya, tunggu sejenak biarkan pikiran memproses, kemudian pause, dan bernafas, barulah pikirkan
- Pikiran yang Rileks
Istilah ini mungkin lebih banyak dikenal dengan Mindfulness, yaitu suatu keadaan dimana kita menyadari situasi kondisi seperti ini, baik itu pikiran, perasaan.
- Hadapilah Rasa Cemas
Kadang karena rasa cemas akan sesuatu hal membuat kita terus menerus merendahkan kemampuan kita, maka hadapilah tenangkanlah pikiran, Tarik nafas, ulangilah beberapa kali.
- Jagalah Emosimu
Hal lain yang penting adalah menjaga kesehatan mental kita terutama emosi diri kita. Perlu diketahui bahwa memiliki perasaan baik atau buruk itu adalah emosi kita, maka yang terpenting adalah salurkan pada tempat yang tepat.
Baca Juga: BLT UMKM Rp1,2 Juta Sudah Bisa Dicairkan, Pelaku Usaha Mikro Cukup Bawa 5 Dokumen Ini
- Menerima
Mungkin akan terasa sulit tapi dengan menerima emosi yang telah kita rasakan, rasakan juga hal yang tidak nyaman, karena itu juga merupakan bagian dari kehidupan kita.
- Lakukan Tindakan
Tanpa tindakan semuanya akan jadi teori dan tentunya itu tidak baik, karenanya kita perlu tahu apa yang menjadi kebutuhan kita, apakah butuh bantuan? Misalnya sambil menelepon.
Kamu sendiri suka menggunakan tips yang mana untuk mengatasi perasaan stress?***
