Network
PR INDRAMAYU - Pada era perkembangan teknologi ini, banyak sekali hal positif yang dirasakan dalam kehidupan sosial, seperti halnya tidak terbatasnya komunikasi, kemudahan informasi dan masih banyak hal lainnya.
Hanya saja selain hal positif tersebut ternyata banyak juga hal negatif yang muncul sebagai akibat dari dampak perkembangan teknologi.
Salah satunya adalah permasalahan psikologis yang sering muncul saat ini yaitu insecure.
Baca Juga: 6 Cara yang Bisa Kamu Lakukan agar Tidak di-Ghosting Orang Lain, Salah Satunya Perlu Ketegasan
Perasaan insecure sendiri adalah perasaan dimana seseorang merasa tidak cukup baik, yang menghasilkan perasaan cemas akan tujuan hidup, hubungan, dan ketidakmampuan untuk menghadapi situasi.
Perasaan seperti ini mungkin banyak dirasakan oleh semua orang di dunia.
Apalagi kemajuan teknologi membuat kita bisa melihat segala macam informasi, seperti halnya melihat bagaimana kehidupan orang lain yang kelihatannya lebih sukses dari kehidupan kita.
Baca Juga: Ini Stadion yang Pantas Gelar Laga Persib Vs Persebaya Piala Menpora 2021
Sehingga hal inilah yang mengakibatkan terkadang kita merasa insecure saat ingin menunjukkan atau saat melihat kehidupan orang lain.
Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari website pyschalive.org, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa insecure.
- Terapi Suara dan Menjadikan Pikiran Negatif sebagai Orang Kedua
Cobalah untuk menyuarakan pikiran negatif yang sering muncul sebagai orang kedua.
Baca Juga: Sambut Ramadhan 2021, Airlangga Hartarto Ungkap Kebijakan Wajib Bayar THR dan Singgung Harbolnas
Maksudnya adalah saat kita merasa insecure kita sering mengatakan “Aku itu bodoh, aku itu gak bisa,” daripada mengatakan hal tersebut lebih baik diubah menjadi “Kamu itu bodoh, kamu itu gak bisa,”.
Hal ini bertujuan untuk memisahkan pikiran negatif dengan kita.
- Carilah Insight
Setelah kamu menyampaikan hal tersebut mulailah pikirkan kira-kira insight (pencerahan) apa yang bisa kamu temukan.
Seperti pernah punya pengalaman buruk atau kenangan buruk, sehingga akhirnya terpikirkan hal tersebut dan menjadi insecure.
Karena mengatakan hal-hal buruk terkait diri pasti didasari perasaan-perasaan masa lalu.
Sehingga hal ini penting untuk dilakukan agar kamu bisa lebih menerima keadaan diri.
Baca Juga: Jadwal Lengkap Perempatfinal Piala Menpora 2021: Persib Vs Persebaya, Persija Vs Barito
- Tulislah Hal yang Kamu Rasakan
Sangat sulit untuk mengubah keyakinan seseorang terhadap perasaan insecure-nya terhadap diri sendiri.
Perlahan belajarlah untuk mulai menulis hal yang rasakan dan mulailah berpikir realistis terhadap dirimu sendiri.
Berikanlah respon yang positif dengan penuh kebaikan dan kasih sayang jika pikiran-pikiran atau perlakuan buruk tersebut muncul.
Baca Juga: 7 Cara Bagaimana Mengatasi Kesepian, Nomor 1 Ternyata Rasa Tersebut Adalah Wajar
- Mulailah Melatih Pikiranmu
Mulailah untuk melatih pikiranmu terkait apa yang sebelumnya terjadi, pikirkanlah bahwa itu semua memang masa lalu yang pernah kamu alami.
Hari ini kamu perlu untuk berpikir positif dan berusaha memberikan respon yang baik.
Mulailah terus berikan sugesti positif ditambah dengan rasionalisasi berpikir, bahwa perasaan itu muncul di masa lalu, dan itu memang menyakitkan tapi kamu kuat menghadapinya.
Baca Juga: Resep Sandwich Omelet Panggang, Cocok untuk Menu Sahur Ramadhan 2021
- Buatlah Rencana untuk Mengubah Kebiasaanmu
Perasaan insecure ini akan terus ada tapi kamu bisa kendalikan, oleh karena itu perlu tindakan konkrit untuk mengatasinya.
Salah satunya adalah dengan cara mengubah kebiasaan, seperti mulai membiasakan berpikir positif, berikan sugesti yang baik.
Kamu juga bisa menuliskan terkait hal yang dirasakan dan mulai memilih informasi yang datang.
Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Permasalahan Kurang Tidur Selama Pandemi, Ternyata Caranya Gampang untuk Dicoba
Oleh karenanya perlu dibuatkan rencana yang matang seperti target waktu ingin keluar dari keadaan ini, tindakan yang akan dilakukan, dan sesuatu untuk menjadikan indikator keberhasilannya.
Perlu kamu ketahui bahwa perasaan insecure ini tidak mudah hilang, perlu proses dan perlu waktu yang tidak sebentar.
Karena saat kamu melakukan perubahan pasti akan datang kekhawatiran tetapi itu wajar.
Oleh karena itu, teruslah berikan sugesti yang positif pada diri sendiri.***
