Network
Lebih lanjut, mengenai pola makan yang paling sehat untuk gigi adalah dengan makan tiga kali sehari dan tambahan buah apel sebagai cemilan.
3. Mengatasi peradangan gusi
Buah-buahan juga amat baik untuk kesehatan gusi. Dalam penelitian yang dipublikasikan di BDJ Open pada Januari 2018, ada dua kelompok makanan yang dibagi untuk membuktikan jenis makanan mana yang baik untuk gusi.
Baca Juga: Perjuangan Ferry F. Hosain, Sulap Hutan Rusak Menjadi Tanaman Anggrek
Dua kelompok tersebut merupakan kelompok partisipan yang memakan buah-buahan, dan kelompok lainnya memakan kacang-kacangan.
Meskipun partisipan dalam kelompok memakan buah-buahan akan mengonsumsi lebih banyak fruktosa, yakni jenis kandungan gula yang ada dalam buah, namun gusi mereka relatif lebih sehat daripada kelompok partisipan yang memakan kacang-kacangan dalam periode penelitian itu.
Hal tersebut diyakini memiliki kaitannya dengan kandungan mikronutrien yang terdapat dalam makanan ini.
Para dokter gigi menganjurkan setiap orang untuk memakan satu atau dua apel dalam sehari agar meningkatkan kesehatan gigi, dan gusi.***
