Network
PR INDRAMAYU – Para dokter di Amerika Serikat mengatakan manfaat dari mengonsumsi buah pir dan apel baik untuk kesehatan gigi, sehingga dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai pengganti camilan yang sehat.
Daripada mengonsumsi permen, dan coklat sebagai camilan, mengonsumsi buah apel, dan pir jadi pilihan terbaik yang dianjurkan para dokter di Amerika Serikat untuk meningkatkan kesehatan gigi, dan gusi.
Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari Live Strong, berikut adalah alasan mengapa buah apel dan pir masuk dalam kategori buah-buahan yang baik untuk dimakan, dan tidak berisiko terhadap gigi menurut saran dari dokter gigi:
Baca Juga: Sindikat Narkoba Gunakan Cara Door Closer untuk Kelabui Penyelundupan di Bandara
1. Tidak menempel di gigi
Menurut dokter gigi, buah apel, dan pir adalah jenis buah yang dapat membuat gigi menjadi putih karena sifat buahnya yang tidak akan menempel di gigi.
Seorang dokter dari Green Dentistry San Fransisco, Nammy Patel, DDS mengatakan bahwa, selama jenis makanan tersebut tidak menempel di gigi, maka itu baik untuk dimakan.
Pisang merupakan salah satu buah yang dapat menempel di gigi ketika memakannya. Makanan yang menempel akan memudahkan bakteri di mulut untuk berkembang.
Sehingga menurut Patel, makanan tersebut dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi, dan membuat gigi lebih mudah berlubang.
Cara mengatasinya adalah dengan menyikat gigi setelah memakannya. Namun, gunakanlah sikat gigi yang bagus yang dapat menjangkau sela-sela gigimu, hal ini untuk membersihkan chompers gigimu dengan benar.
2. Membuatmu tetap kenyang
Menurut Patel, dengan memakan buah yang dapat mengenyangkan akan membuat kita tidak sering mengemil sepanjang hari.
Baca Juga: Anda Ingin Diet Sukses? Simak 3 Jurus Berikut, Salah Satunya Singkirkan Bakteri Jahat
“Saat Anda makan makanan yang mengenyangkan, Anda cenderung tidak akan terus ngemil sepanjang hari,” katanya mengungkapkan.
Menurutnya, makanan yang mengandung serat akan membuat kenyang lebih lama. Buah apel, dan pir mengungguli buah lainnya dalam kandungan serat.
Menurut catatan USDA, satu apel ukuran sedang memiliki 5 gram serat, dan satu buah pir memiliki 6 gram serat.
Baca Juga: Pemerintah Bakal Umumkan Formasi Penerimaan ASN Tahun 2021 Segera
Dengan kondisi kenyang, kamu tidak akan terus mengemilk makanan. Ini akan membuat pH mulut lebih rendah sehingga lebih sedikit risiko gigi berlubang.
Lebih lanjut, mengenai pola makan yang paling sehat untuk gigi adalah dengan makan tiga kali sehari dan tambahan buah apel sebagai cemilan.
3. Mengatasi peradangan gusi
Buah-buahan juga amat baik untuk kesehatan gusi. Dalam penelitian yang dipublikasikan di BDJ Open pada Januari 2018, ada dua kelompok makanan yang dibagi untuk membuktikan jenis makanan mana yang baik untuk gusi.
Baca Juga: Perjuangan Ferry F. Hosain, Sulap Hutan Rusak Menjadi Tanaman Anggrek
Dua kelompok tersebut merupakan kelompok partisipan yang memakan buah-buahan, dan kelompok lainnya memakan kacang-kacangan.
Meskipun partisipan dalam kelompok memakan buah-buahan akan mengonsumsi lebih banyak fruktosa, yakni jenis kandungan gula yang ada dalam buah, namun gusi mereka relatif lebih sehat daripada kelompok partisipan yang memakan kacang-kacangan dalam periode penelitian itu.
Hal tersebut diyakini memiliki kaitannya dengan kandungan mikronutrien yang terdapat dalam makanan ini.
Para dokter gigi menganjurkan setiap orang untuk memakan satu atau dua apel dalam sehari agar meningkatkan kesehatan gigi, dan gusi.***
