Network
Baca Juga: Buruan Klaim Kode Redeem FF Update 18 Maret 2021, Tukarkan Item Gratis dari Garena!
2. Tidak Mengkonsumsi Kafein yang Berlebihan
Kafein terdapat pada minuman seperti kopi yang banyak disukai orang. Jika seseorang mengkonsumsi minuman berkafein hal tersebut sebaiknya dilakukan 10 jam sebelum tidur malam. Sebab kafein dapat mengakibatkan efek stimulan yang mencegah seseorang agar tidak bisa tertidur selama 8 jam.
Baca Juga: 5 Tanda Orang Cerdas, Ternyata Tidak Suka Bergosip!
Membuat Jadwal Tidur yang Teratur
Langkah terakhir yang dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang setiap hari adalah menetapkan jadwal tidur yang teratur.
Hal tersebut dapat membuat kegiatan tidur berjalan dengan waktu yang baik sehingga keadaan biologis tubuh akan berjalan dengan lancar.***
