Network
PR INDRAMAYU – Terkadang kita merasa sangat lelah saat bangun tidur. Bisa jadi hal itu disebabkan oleh penyakit tertentu
Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari situs ANTARA, hal itu bisa juga disebabkan oleh kebiasaan sehari-hari, kurang tidur, dan sebagainya.
Dilansir Boldsky, berikut 9 hal yang bisa menjadi penyebab selalu lelah saat bangun tidur:
Baca Juga: Ternyata Vaksin Covid-19 Tak Bisa Diberikan ke 10 Orang Ini, Termasuk Ibu Hamil dan Menyusui!
1. Ada Masalah pada Tiroid
Jika kelelahan kita disertai bengkak pada mata, rambut dan kulit kering, kuku rapuh, dan perubahan suasana hati, ada peran kelenjar tiroid yang bekerja kurang baik yang membuat hormonmu tidak terkontrol.
2. Anemia
Anemia bisa menjadi penyebab mengapa kita selalu lelah saat bangun tidur. Kita perlu segera periksa ke dokter saat lelah sepanjang waktu, sulit tidur, detak jantung berdebar, dan sebagainya.
Baca Juga: Athletic Bilbao Berhasil Kubur Mimpi Real Madrid untuk Juarai Piala Super Spanyol
3. Kekurangan Vitamin B12
Saat kekurangan vitamin B12, kita akan mengalami kelelahan dan kebingungan mental. Untuk mengantisipasinya, kita bisa meminum suplemen atau mengonsumsi telur, ikan, dan ayam.
4. Diabetes
Kelelahan bisa menjadi gejala diabetes. Hal ini terjadi lantaran adanya gangguan metabolisme yang membatasi produksi insulin.
Baca Juga: Kenang Syekh Ali Jaber, Ini 6 Fakta Semasa Hidup hingga Wafat, Ternyata Miliki Darah Indonesia
5. Mengonsumsi Makanan Tertentu
Di antara makanan yang bisa membuat kita menjadi lelah adalah jagung, kedelai, susu, telur, dan gluten bisa membuat tubuh jadi cepat lelah.
6. Kurang Tidur
Kurang tidur turut berdampak pada kelelahan saat bangun tidur. Kita membutuhkan setidaknya 6 jam untuk tidur setiap harinya. Itu akan membuat tubuh dan pikiran kita menjadi bugar.
Baca Juga: Menangis, Deddy Corbuzier Mengenang Pertemuannya dengan Syekh Ali Jaber: Sosok yang Luar Biasa
7. Dehidrasi
Dehidrasi terjadi saat tubuh kekurangan air. Saat terjadi dehidrasi, tubuh kita mengalami gangguan fungsi normal tubuh yang menyebabkan kita merasa terus-terusan lelah.
8. Depresi
Selalu merasa lelah saat bangun tidur bisa jadi merupakan gejala depresi. Langkah yang perlu kita ambil adalah segera berkonsultasi dengan psikiater atau bercerita dengan orang terdekat.
Baca Juga: Cek Fakta: Beredar Video Pengangkatan Badan Pesawat Sriwijaya Air SJ 182, Simak Faktanya!
9. Stres
Stres yang kronis bisa turut berdampak pada tingkat energi kita. Hal itu bisa membuat kita merasa lelah saat bangun tidur. Kita bisa mengantisipasinya dengan melakukan meditasi atau yoga.***
