Network
"Tanpa hidrasi yang cukup, kita sering merasa lapar, lesu, dan lelah. Ini dapat menyebabkan kita melewatkan olahraga, mengemil makanan tidak sehat, dan mengonsumsi kafein berlebih," ungkapnya.
Setiap kali Anda meraih camilan, harus minum segelas air dulu," tutur Shapiro.
Baca Juga: Tidak Pede Badan Terlalu Kurus? Simak Berikut Beberapa Makanan Penambah Berat Badan
Meski sedang berlibur, tetap perhatikan waktu tidur.
Tidur malam dengan nyenyak, terasa luar biasa, namun juga membantu suasana hati agar tetap bagus.
"Ingatlah konsistensi adalah kuncinya, jadi usahakan yang terbaik untuk menjaga waktu tidur dan bangun Anda yang teratur, bahkan saat bepergian," menurut pakar tidur, Terry Cralle.
Baca Juga: Prakiraan Hujan DKI Jakarta, Jaktim dan Jaksel Siap-siap Diguyur Disertai Petir
"Tidak peduli seberapa sibuknya Anda, jangan begadang untuk menyelesaikan lebih banyak hal. Anda lebih baik tidur nyenyak di malam hari," tutur Terry.
"Orang yang cukup istirahat menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dan melakukannya dengan lebih baik daripada orang yang kurang tidur," sambung dia.
Jika cuacanya memungkinkan, Jangan lupa untuk berolahraga seperti melakukan jogging, bersepeda, atau hanya sekedar jalan cepat.
