Network
Selain asupan makanan, menurut pakar nutrisi lainnya yakni Puteri Aisyaffa, kita pun perlu menyeimbangkannya dengan tetap bergerak aktif serta beristirahat cukup.
Baca Juga: Cek Fakta: Beredar Video di Media Sosial yang Diklaim Letusan Gunung Semeru, Simak Kebenarannya!
"Kita perlu melakukan aktivitas fisik secara rutin dan tidur minimal 7-8 jam setiap harinya agar membantu memaksimalkan metabolisme tubuh sehingga penyerapan gizi juga menjadi optimal," ujarnya.
Kegiatan favorit semisal berkebun, melukis dan memasak bisa kita lakukan dalam rangka membuat tubuh untuk tetap bergerak.
Kesehatan mental perlu diperhatikan dalam menjaga suasana hati. Kondisi mental yang tidak stabil ditengarai bisa mengganggu nafsu makan sehingga berpengaruh terhadap kesehatan fisik.
Baca Juga: JADWAL BOLA TV, Sabtu 5 Desember 2020: Man City, Real Madrid, Everton, Dortmund, Sevill
Untuk menjaga kesehatan mental, pakar kesehatan di Harvard Medical School, Jason Strauss, menyatakan kita bisa berinteraksi dengan alam.
"Pepohonan dan tanaman hijau membantu mengalihkan pikiran Anda dari pemikiran negatif, sehingga pikiran Anda tak dipenuhi dengan kekhawatiran," ujarnya di laman resmi Harvard Medical School.
Strauss menyarankan 20-30 menit setiap tiga hari dalam sepekan untuk berinteraksi dengan alam. Kita bisa sekadar berjalan-jalan atau bersepeda.***
