Network
Kelebihan berat badan atau mengalami obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Mengontrol berat badan Anda dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
Baca Juga: Sepekan Hasil Penanganan Covid-19 Anjlok, Jokowi Sentil Kepala Daerah DKI Jakarta dan Jateng
3. Konsumsi makanan sehat
Cobalah untuk membatasi lemak jenuh, makanan tinggi natrium, dan tambahan gula. Makan banyak buah segar, sayuran, dan biji-bijian.
Diet kolestrol bisa dilakukan untuk membantu Anda menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
4. Upayakan olahraga teratur
Olahraga memiliki banyak manfaat, termasuk memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi.
Ini juga dapat membantu Anda mempertahankan berat badan dan menurunkan kolesterol dan tekanan darah, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Andi Arief Minta KPK Datang ke Medan Selidiki Mantu Jokowi, Banyak Menteri Berkunjung dari Jakarta?
5. Berhenti merokok
