5 Alasan Mengapa Seseorang Tidak Lapar pada Pagi Hari, Sedang Depresi Menjadi Salah Satunya

PR INDRAMAYU - Sarapan salah satu hal terpenting dalam sehari-hari.

Tetapi hanya karena ini adalah pepatah populer tidak berarti seseorang merasa lapar di pagi hari.

Jika tidak, makan sarapan yang sehat mungkin terasa seperti sebuah tantangan.

Baca Juga: Dapatkan Kode Redeem GI ‘Genshin Impact’ Hari Ini, 13 Juni 2021, Segera Menangkan Primogems dan Mora

Dikutip pikiranrakyat-indramayu.com dari lama heatlhline, meskipun dalam beberapa kasus, kurang lapar di pagi hari bisa menjadi pertanda masalah serius, kemungkinan besar itu normal dan tidak perlu dikhawatirkan.

Berikut adalah 5 kemungkinan alasan mengapa seseorang tidak merasa lapar di pagi hari.

1. Porsi makan berat lebih banyak dan makan camilan di malam hari

Baca Juga: Prediksi Spanyol vs Swedia di Euro 2021, La Furia Roja Lebih Diunggulkan

Salah satu alasan utama mengapa seseorang tidak merasa lapar saat bangun tidur adalah karena makan malam atau camilan dalam jumlah banyak pada malam sebelumnya.

Ini mungkin benar terutama jika seseorang makan makanan tinggi lemak atau protein.

Artinya dapat memperlambat pengosongan perut dan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama, bahkan hingga keesokan paginya.

Baca Juga: Terbaru Kode Redeem PUBG Mobile Hari ini 13 Juni 2021, Dapatkan Hadiah New Skin M16A4 Gun

Khususnya pada protein juga dapat secara signifikan mengubah kadar hormon yang mengatur rasa lapar dan nafsu makan.

Demikian pula, makanan berlemak tinggi dapat mengubah kadar hormon tertentu yang terkait dengan nafsu makan dan perasaan kenyang, yang menyebabkan rasa lapar berkurang.

2. Tingkat hormon berubah dalam semalam

Semalam dan saat tidur, kadar beberapa hormon dalam tubuh seseorang berfluktuasi, hal ini bisa mengubah nafsu makan.

Baca Juga: Terbaru Kode Redeem FF ‘Free Fire’ 13 Juni 2021, Dapatkan Belasan Hadiah Menarik yang Jumlahnya Terbatas

Secara khusus, penelitian menunjukkan bahwa kadar epinefrin, juga dikenal sebagai adrenalin, cenderung lebih tinggi di pagi hari.

Diyakini bahwa hormon ini menekan nafsu makan dengan memperlambat laju pengosongan perut dan meningkatkan pemecahan karbohidrat yang disimpan di hati dan otot untuk mengisi bahan bakar tubuh.

Perhatikan bahwa fluktuasi hormon harian ini sangat alami dan biasanya tidak perlu dikhawatirkan.

Baca Juga: Lirik Lagu Terbaru HONNE What Would You Do? ft. Pink SweatS, Lengkap dengan Terjemahan Indonesia

Namun, jika  mengalami perubahan mendadak atau ekstrim dalam rasa lapar atau nafsu makan, pertimbangkan untuk berbicara dengan ahlinya.

3. Merasa cemas atau depresi

Kecemasan dan depresi dapat secara signifikan memengaruhi tingkat rasa lapar seseorang.

Selain gejala seperti gangguan tidur, kelelahan, dan kehilangan minat, depresi dapat menyebabkan perubahan nafsu makan.

Baca Juga: Segera Tukarkan Kode Redeem ML ‘Mobile Legends’ 13 Juni 2021, Dapatkan Puluhan Hadiah Misterius Lainnya

Sementara itu, kecemasan dapat meningkatkan kadar hormon stres tertentu yang mengurangi nafsu makan.

Namun, kecemasan dan depresi mempengaruhi orang secara berbeda.

Beberapa penelitian menemukan bahwa kondisi ini malah terkait dengan peningkatan nafsu makan dan asupan makanan bagi sebagian orang.

Baca Juga: Prediksi Argentina vs Chile di Grup B Copa America 2021, Messi Kembali Jadi Ujung Tombak Tim Tango

Jika mengalami kecemasan atau depresi dan menduga bahwa hal itu mungkin memengaruhi nafsu makan atau aspek lain dari kesehatan, bicarakan dengan ahli kesehatan untuk menentukan perawatan terbaik.

4. Sedang sakit

Merasa di bawah cuaca sering menyebabkan penurunan nafsu makan dan tingkat kelaparan.

Secara khusus, infeksi pernapasan seperti pilek, flu, dan pneumonia diketahui membuat seseorang merasa kurang lapar.

Baca Juga: Hasil Belgia vs Rusia Grup B Euro 2021: 2 Gol Lukaku Bantu Menangkan Red Devils

Dalam beberapa kasus, infeksi ini juga membatasi indra perasa dan penciuman Anda, yang dapat mengurangi nafsu makan.

Infeksi tertentu, seperti flu, juga dapat menyebabkan gejala yang mengurangi rasa lapar dan nafsu makan, termasuk mual dan muntah.

Ingatlah bahwa sangat penting untuk tetap terhidrasi dan mengisi bahan bakar tubuh saat sedang sakit, bahkan jika tidak sedang merasa lapar.

Baca Juga: Beli Gitar Gibson Pertama Sampai Nawar-Nawar ke Kasir, Piyu Padi Reborn: Mas Pasti Bangga

Sup, teh panas, pisang, bubur adalah beberapa pilihan mudah di perut untuk dicoba saat merasa tidak enak badan.

5. Penyebab lain yang mendasari

Selain faktor-faktor umum yang disebutkan di atas, ada beberapa kemungkinan alasan lain mengapa tidak merasa lapar saat bangun tidur.

Berikut adalah beberapa penyebab potensial lainnya dari penurunan rasa lapar di pagi hari.

Baca Juga: Hari Lamaran dengan Rizky Billar Telah Tiba, Lesti Kejora Meminta Maaf Tidak Bisa Mengundang Rekan-Rekannya

Pertama, seseorang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu. Banyak jenis obat, termasuk diuretik dan antibiotik, dapat mengurangi rasa lapar dan nafsu makan.

Kedua, semakin tua bisa menjadi salah satu faktor.

Penurunan nafsu makan umum terjadi pada orang dewasa yang lebih tua dan dapat disebabkan oleh perubahan kebutuhan energi, hormon, rasa atau bau, dan keadaan sosial.

Baca Juga: Prediksi Spanyol vs Swedia di Euro 2021, Enrique Andalkan Kekuatan Magis Morata untuk Kemenangan La Roja

Ketiga, memiliki masalah tiroid. Kehilangan nafsu makan bisa menjadi tanda hipotiroidisme, atau penurunan fungsi tiroid.

Keempat, seseorang sedang berovulasi. Estrogen, hormon seks wanita yang meningkat selama ovulasi, dapat menekan nafsu makan.

Kelima, seseorang memiliki kondisi kronis. Kondisi tertentu seperti penyakit hati, gagal jantung, penyakit ginjal, HIV, dan kanker semuanya dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan.***