PR INDRAMAYU – Berbagai manfaat dimiliki susu nabati. Di antaranya adalah meningkatkan pencernaan, meningkatkan penurunan berat badan, meningkatkan metabolisme, dan mencegah jerawat.
Bagi Anda yang mengalami gangguan pencernaan akibat laktosa, susu yang dikenal sebagai plant-based milk tersebut bisa menjadi alternatif untuk Anda.
Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari situs ANTARA dan Boldsky, berikut 6 jenis susu nabati dan manfaatnya:
Baca Juga: Hoaks Atau Fakta: Beredar Kabar Aluminium pada Vaksin Berbahaya bagi Otak, Simak Kebenarannya!
1. Susu Kelapa atau Santan
Terbuat dari daging buah kelapa, susu ini memiliki protein lebih sedikit dari susu almond. Susu ini mengandung sejumlah kecil trigliserida menengah yang berguna bagi kesehatan dibanding jenis susu nabati lainnya.
Lemak trigliserida dapat membantu meningkatkan energi serta kekebalan seseorang. Dengan meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik), kandungan trigliserida rantai menengah (MCT) pada susu tersebut bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Terkait penyakit kardiovaskular, susu itu pun bisa mengurangi kadar lipoprotein densitas rendah berbahaya (kolesterol jahat).
Baca Juga: Horoskop Jelang Akhir Pekan, Jumat 4 Desember 2020: Gemini Miliki Spontanitas dan Optimisme!
2. Susu Oat
Rasa manis alami dan serat larut dimiliki susu oat. Susu jenis ini kaya akan vitamin, kalsium, dan lemak jenuh yang rendah. Susu ini berguna bagi mereka yang menderita intoleransi gluten atau penyakit celiac.
Kandungan beta-glukan atau serat larut pada susu ini membantu menurunkan kolesterol darah, menstabilkannya, dan membuat kita merasa kenyang lebih lama (memperlambat pencernaan). Kesehatan tulang bisa ditingkatkan oleh vitamin D dan kalsium yang ada di dalamnya.
3. Susu Kedelai
Susu yang terbuat dari kacang kedelai ini bermanfaat bagi orang yang intoleran laktosa. Kandungan proteinnya yang tinggi bisa membantu mempromosikan pola makan seimbang.
Baca Juga: Sambut Hari Natal 2020, Kemenag Rilis Panduan Ibadah di Masa Pandemi Covid-19
Keseimbangan kadar hormon pada wanita selama menopause bisa terbantu berkat sumber makanan dari estrogen dan progesteron pada susu tersebut.
Dikemas dengan lemak tak jenuh tunggal esensial dan asam lemak tak jenuh gand, susu bebas kolesterol ini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol serta meningkatkan kesehatan jantung.***