PR INDRAMAYU – Olahraga lari kerap menjadi salah satu olahraga yang cukup digemari oleh banyak orang.
Tak sedikit orang yang memilih olahraga lari sebagai rutinitas di pagi hari atau sore hari untuk dilakukan.
Selain simple, olahraga lari juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung dan membantu menurunkan berat badan.
Namun, amankan jika seseorang melakukan olahraga lari di bawah derasnya rintikan hujang?
Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari Antara, berlari di bawah rintik hujan aman dilakukan kecuali intensitas hujan itu sangat deras bahkan badai.
Pelatih dari Relentless Runners, Audrey Spinger mengatakan bahwa olahraga lari di bawah rintikan hujan ternyata berpengaruh pada performa tubuh.
Baca Juga: Jadwal Samsat Keliling untuk Wilayah Jabodetabek dan Bandung Periode Senin, 15 Maret 2021
Spinger mengatakan bahwa performa dalam hujan tergantung pada kondisi tubuh seseorang saat berlari.
Semakin deras hujan maka semakin besar kemungkinan performa seseorang akan menurun.
Menurutnya, tubuh seseorang kerap mendapatkan manfaat dari olahraga lari ini bahkan dalam kondisi berat dari biasanya.
Baca Juga: BTS Memenangi 3 Penghargaan di Nickelodeon Kids’ Choice Awards 2021, RM: Terima Kasih ARMY!
“Hujan dapat menurunkan suhu dengan cepat dan signifikan, yang dapat membuat berlari di suhu musim panas menjadi tidak terlalu berat dan meningkatkan kinerja Anda,” ujarnya dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari Antara.
Bagi seseorang yang memiliki hobi olahraga berlari, berikut ini cara memaksimalkan berlari di saat hujan turun:
1. Gunakan Pakaian yang Pas
Baca Juga: Kebon Kosong dan Sunter Agung Waspada, Inilah 10 Kelurahan Tertinggi Covid-19 Jakarta 15 Maret 2021
Pakaian tentu paling penting untuk digunakan saat berolahraga.
Pakaian yang nyaman tentu akan semakin mendukung ketika seseorang berolahraga.
Mengenapakan pakaian yang tepat saat berlari tentu akan semakin meningkatkan performa saat lari di bawah rintikan hujan.
Baca Juga: Data Terbaru Covid-19 Jakarta Hari Ini 15 Maret 2021: Sentuh 359.980 Kasus, 3.301 Dirawat
Apapun yang dikenakan saat hujan tentu akan menyerap air dan menambah bobot ketika berlari.
Cara mengatasinya adalah dengan mengenakan kain anti lembap, kain ini akan membantu manarik kelembapan dari tubuh dan menolak air.
Gunakan jaket tahan air dan topi agar air hujan tidak masuk ke mata.
Baca Juga: Data Terbaru Covid-19 Bandung Hari Ini Senin 15 Maret 2021: Sentuh 14.226 Kasus, 906 Dirawat
Selain itu, segeralah ganti pakaian setelah berlari .
2. Gunakan Sepatu Lari dengan Trakis yang Kokoh
Penggunaan sepatu dengan trakis kokoh sangat penting ketika memutuskan untuk olahraga lari di bawah rintikan hujan.
Baca Juga: Dago Nomor Satu, Inilah 10 Kelurahan Tertinggi Covid-19 di Bandung Hari Ini 15 Maret 2021
Permukaan tempat berlari akan licin ketika turun hujan dan dapat berbahaya untuk diri sendiri.
Jika kehilangan daya cengkram, perhatikan sol sepatu yang digunakan, jika robek sudah waktunya untuk mengganti sepatu tersebut.
3. Tingkatkan Visibilitas
Baca Juga: Segera Klaim Kode Radeem FF Hari ini 15 Maret 2021, Hadiah Gratis Menanti
Berlari di bawah rintikan hujan tentu cukup memiliki risiko yang cukup tinggi.
Seseorang bisa mengalami kecelakaan seperti tertabrak ketika berlari saat hujan karen apenglihatan yang kabur.
Untuk menghindari hal tersebut, alangkah baiknya gunakan pakaian reflektif atau headlamp saat berlari di bawah rintikan hujan.***