PR INDRAMAYU - Setiap tanggal 8 Maret diperingati sebagai hari “International Women’s Day” (IWD) atau Hari Perempuan Internasional.
Seluruh dunia merayakan Hari Perempuan Internasional sebagai apresiasi pada pencapaian sosial, ekonomi, budaya, dan politik perempuan.
Para wanita kerap sekali selalu memperhatikan makanan yang ia konsumsi untuk kesehatan tubuhnya, terutama makanan yang mengandung kesehatan pada kulit.
Baca Juga: Rawon Jadi Nomor Satu, Berikut Daftar Sup Terenak di Asia Versi Taste Atlas
Dilansir PikiranRakyat-Indramayu.com dari Boldsky, berikut ini daftar makanan yang harus dikonsumsi wanita yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh wanita:
1. Tomat
Tomat adalah salah satu makanan tersehat untuk kesehatan wanita.
Tomat mengandung antioksidan yang disebut likopen, yang melindungi DNA kamu dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker payudara, endometrium, paru – paru, perut, dan prostat.
Baca Juga: DKI Jakarta Bebas Zona Merah, Wagub Ahmad Riza Patria Kembali Pikirkan Perpanjang PPKM Mikro
2. Kenari
Kenari mengandung antioksidan dan asam lemak omega 3 dan telah ditemukan bahwa mengunyah hanya dua ons sehari dapat membantu meningkatkan aliran darah.
3. Pisang
Baca Juga: Park Hye Soo Buka Suara Terkait Rumor Pelaku Kekerasan di Sekolah yang Menimpanya
Pihak peneliti menunjukkan resiko wanita terkena stroke meningkat setelah masa monopouse karena memiliki penurunan kadar estrogen.
Pisang dapat menurunkan tekanan darah dan melindungi dari serangan jantung dan stroke.
4. Paprika Merah
Paprika merah adalah sumber vitamin C baik untuk kesehatan dan bermanfaat untuk kulit dan kekebalan tubuh.
Mengkonsumsi papaya akan memabantu mengurangi kerutan dan kekeringan pada kulit dan juga melindungi dari penyakit flu.
5. Kayu Manis
Baca Juga: Isra Miraj: Contoh Teks Pidato Singkat dalam Bahasa Sunda, Cocok untuk Tugas Siswa SD
Kayu manis mengandung proanthocyanin dan cinnamaldehyde membantu menghambat pembentukan protein penyebab Alzheimer dan juga yang berguna menghindari kadar gula darah.
6. Labu
Buah labu memiliki vitamin A yang dapat membantu penglihatan mata dan memperlambat masalah penglihatan usia.
Baca Juga: PPKM Mikro hingga 22 Maret, Ahmad Riza Patria: Kami Terus Koordinasi dengan Satgas Covid-19
7. Salmon
Salmon memiliki kandungan omega 3 dan asam lemak dapat membantu mengurangi radang sendi dan bagus bagi yang mempunyai penyakit jantung.
8. Daging Sapi
Baca Juga: Kejaksaan Agung Jamin Berikan Vaksin Covid-19 untuk Tahanan, ST Burhanuddin Ungkap Alasannya
Daging sapi tanpa lemak baik bagi wanita pramenopuse, membantu meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh kamu bila dikonsumsi seminggu sekali.
9. Roti Gandum
Sepotong roti utuh terdapat enam gram serat. Mengkonsumsi roti gandum dapat mengurangi resiko kanker payudara, mengurangi kadar estrogen dalam darah.
Baca Juga: Mengenal Joan Laporta, Presiden Baru Klub Barcelona FC
Daftar makanan lainnya yang bermanfaat bagi wanita adalah telur, yoghurt, ubi jalar, minyak zaitun, bawang putih asparagus, cokelat hitam dan kopi bluebarry.
10. Bayam
Sayur bayam dapat mencegah penyakit diabetes gestasional, infeksi vagina, dan penambahan berat badan yang berlebih, bayam dapat mencegah pertumbuhan bakteri jahat yang ada dalam tubuh. ***