INDRAMAYUHITS – Berikut ini adalah 5 tanda seseorang sedang mengalami depresi. Jangan anggap remeh depresi, sebab bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Sacara kontan, gejala depresi yang paling sederhana adalah perasaan tidak bahagia atau fisik kelelahan.
Banyak yang tak menyadari bahwa ia sedang mengalami depresi, karena tidak semua gejalanya sangat kentara.
Bagi yang ingin tahu gejala depresi, berikut ini lima tanda yang harus diwaspadai. Jika diabaikan bisa berdampak serius.
1. Suasana Hati Depresi yang Persisten
Dikutip dari Liverpool Echo, merasa sedih dari waktu ke waktu, terkadang merasa rendah diri, atau kesal dengan berbagai situasi dalam hidup yang mungkin terjadi, itu dianggap wajar.
Tetapi, ketika suasana hati yang buruk mulai memengaruhi hal-hal yang mungkin pernah Anda nikmati atau bertahan lebih lama dari biasanya, itu bisa menjadi tanda depresi.
Misalnya, mulai kehilangan minat pada hal-hal yang pernah dinikmati dan mungkin mulai menarik diri dan tidak berolahraga atau bertemu teman-teman karena suasana hati yang buruk.
2. Perasaan Tidak Berharga
Gejala berikutnya aadalah, saat mengalami perasaan putus asa dan putus asa. Saat merasa harga diri rendah, merasa tidak berguna, tidak berharga, tidak berarti, dan percaya tidak memiliki sesuatu yang berharga untuk ditawarkan kepada dunia.
Saat itulah Anda merasa tidak berhargam mulai berpikir dan berbicara tentang diri secara negatif.
3. Mengalami Cemas Berkelanjutan
Tak sedikit orang dengan gejala depresi terus dihantui kecemasan. Tentu saja, wajar untuk mengalami saat-saat kegembiraan atau serangan energi gugup.
Namun, apakah Anda merasa terlalu cemas tentang berbagai hal?
Pikirkan tentang berapa lama kecemasan Anda berlangsung dan seberapa sering Anda merasa cemas serta mengapa Anda mungkin merasa cemas.
Stres ekstra di tempat kerja atau dalam suatu hubungan dapat menyebabkan kecemasan tetapi jika terus-menerus dan Anda memiliki kecemasan umum tanpa mengetahui akarnya, terkadang itu merupakan tanda depresi.
4. Kelelahan Konstan
Apakah Anda merasa lelah terus-menerus? Merasa lelah dan terlalu lelah secara fisik, mental dan emosional bisa menjadi tanda umum depresi.
Tingkat energi Anda mungkin terasa rendah dan terkadang Anda merasa kewalahan oleh aktivitas dan prospek untuk tetap fokus. Jenis kabut otak dapat menyerang Anda dan Anda dapat merasa terkuras oleh aktivitas normal.
Baca Juga: Info Loker Agustus 2022: Kementerian ATR Membuka Rekrutmen Pegawai untuk Lulusan S1
Tidur Anda mungkin juga dipengaruhi oleh kegelisahan umum yang disebabkan oleh depresi.
5. Menyembunyikan Perasaan dengan Berpura-pura
Menyembunyikan perasaan Anda dan berpura-pura memiliki kehidupan yang hebat juga bisa menjadi tanda depresi.
Terkadang semakin besar senyuman, semakin besar depresi yang disembunyikannya.
Sikap yang terlalu positif, atau kehidupan yang sempurna di media sosial dan selalu menjadi orang yang meremehkan hal-hal terkadang dapat menutupi perasaan Anda yang sebenarnya tentang apa yang sedang terjadi.
Kita sering mengabaikan kesedihan kita atau mengubah topik pembicaraan ketika kita menyangkal perasaan kita. ***