Daftar Makanan Redakan Hipertensi, Penting untuk Penderita yang Ingin Makan Daging Ketika Idul Adha

2. Pisang

Kandungan potasium pada pisang berfungsi penting dalam mengendalikan hipertensi. Zat ini dapat meredakan ketegangan pada dinding pembuluh darah sehingga peredaran menjadi lebih lancar.

3. Semangka

Buah kaya air ini mengandung asam amino citrulline yang membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. Zat ini menghasilkan oksida nitrat yang dapat menenangkan pembuluh darah dan meningkatkan fleksibilitas arteri.

Baca Juga: Kumpulan Pantun Idul Adha 2021 untuk Ucapkan Selamat Hari Raya dengan Cara Unik dan Menghibur

4. Jeruk

Buah jeruk baik itu jeruk biasa, jeruk bali, lemon, dan sebagainya terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah. Buah ini juga dipenuhi vitamin, mineral, dan senyawa lain yang menyehatkan jantung.

5. Wortel

Sayuran berwarna oranye ini kaya akan zat-zat yang berfungsi mengendurkan pembuluh darah, sehingga bisa membantu atasi hipertensi.

6. Tomat

Salah satu nutrisi yang terkandung dalam tomat adalah likopen. Zat pigmen merah ini dipercaya baik untuk kesehatan jantung dan dapat membantu menurunkan hipertensi.

Baca Juga: Prediksi Panama vs Grenada di Piala Emas CONCACAF 2021 Lengkap dengan Susunan Pemain hingga Skor Akhir Nanti

7. Brokoli

Kandungan zat antioksidan flavonoid yang melimpah pada brokoli diyakini dapat membantu menurunkan tekanan darah.

8. Sayuran berdaun hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale, selada, dan sebagainya kaya akan nitrat. Zat ini membantu mengendalikan tekanan darah.

9. Cokelat hitam

Konsumsi cokelat hitam dengan kandungan minimum 70 persen sebanyak 1 ons setiap hari dipercaya dapat menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.