Network
Diet cair dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi ada ilmu yang lebih keren di balik mengapa membuat jus sebenarnya dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Untuk berbagai alasan, beberapa ahli nutrisi bukanlah pendukung besar puasa jus.
Baca Juga: Prediksi Spanyol vs Polandia di Euro 2021, Kedua Tim Butuh Kemenangan untuk Jaga Peluang
Puasa jus adalah diet dimana seseorang hanya mengonsumsi jus buah dan sayuran saja, tanpa mengonsumsi makanan padat.
Jenis puasa ini memberikan vitamin dan antioksidan yang kuat dari sayuran atau buah, tetapi membuat jus saja tidak dapat memenuhi elemen makanan utama tertentu, termasuk protein dan jumlah lemak yang sehat.
Menurut laporan The Beet bahwa membuat jus dapat berdampak positif pada keseimbangan mikro-organisme usus Anda, yang membentuk mikrobioma Anda, untuk mengubahnya menjadi bakteri sehat - yang memakan sayuran, buah, dan serat yang dikandungnya.
Baca Juga: Data Terbaru Covid-19 Kabupaten Indramayu 18 Juni 2021, 245 Orang Meninggal Dunia hingga Hari Ini
Itu adalah studi tahun 2017 yang mengarah pada temuan ini, dimana tim peneliti nutrisi di UCLA mengumpulkan sampel darah dan tinja dari 20 peserta studi yang sehat sebelum mereka memulai diet jus tiga hari di mana mereka mengonsumsi 1.300 kalori dari jus sehari.
Pada hari keempat, para peserta beralih kembali ke makanan biasa mereka, dan sampel darah dan tinja dikumpulkan dari masing-masing lagi pada hari keempat dan ketujuh belas.
"Pada hari ke-4 kami mengamati penurunan berat badan dan indeks massa tubuh yang signifikan, yang dipertahankan hingga hari ke-17," ujarnya.
