Network
Adapun sumber protein yang sehat meliputi daging: daging sapi, ayam, babi, dan domba, ikan dan makanan laut: salmon, trout, dan udang, telur: telur utuh dengan kuning telur, protein nabati: kacang-kacangan, polong-polongan, quinoa, tempe, dan tahu.
3. Gerakkan tubuhmu
Olahraga, meski tidak diperlukan untuk menurunkan berat badan, dapat membantu kamu menurunkan berat badan lebih cepat. Mengangkat beban memiliki manfaat yang sangat baik.
Dengan mengangkat beban, kamu akan membakar banyak kalori dan mencegah metabolisme melambat, yang merupakan efek samping umum dari penurunan berat badan.
Cobalah pergi ke gym tiga hingga empat kali seminggu untuk mengangkat beban. Jika kamu baru mengenal gym, mintalah saran dari pelatih.***
