Network
“Boleh peregangan untuk melancarkan aliran darah. Tahan 10 detik,” tutur Hario dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari Antara.
Nyeri otot akan berkurang jika melakukan peregangan akibat duduk terlalu lama karena aliran darah yang tidak lancar.
Baca Juga: Man Utd vs Liverpool Ditunda Akibat Protes Suporter, Berikut 3 Fakta dari Kejadian Tersebut
Sementara peregangan juga berguna agar memperkuat otot serta mencegah nyeri punggung.
Terdapat dua macam peregangan otot yang dikenal selama ini, yakni peregangan statis dan dinamis.
Peregangan statis yakni melakukan kegiatan meregangkan otot hingga mendapatkan kenyamanan lalu tahan 10 hingga 30 detik.
Baca Juga: Pemuda Tega Membakar Kekasihnya di Cianjur, Ini Sebabnya
Peregangan jenis ini seperti yang disarankan Hario, dan dapat dilakukan dengan mudah.
Sementara peregangan dinamis, yakni meregangkan otot seperti yang dilakukan jika akan melakukan olahraga.
Peregangan tersebut dilakukan untuk membuat otot terbiasa dan lebih siap untuk berolahraga.***
