Network
PR INDRAMAYU - Makanan bagi sebagian orang dipercaya bisa membuat suasana hati jadi lebih baik.
Suasana hati yang baik bisa menjadikan kami dan lingkungan berada dalam keadaan positif.
Lebih lanjut, suasana hati yang kurang baik bisa berdampak pada keadaan lingkungan bahkan bisa berdampak pada pekerjaan.
Guna meningkatkan suasana hati jadi lebih baik, penting untuk menjaga pikiran dengan makanan yang membantu meningkatkan produksi hormon.
Baca Juga: Agar Masyarakat Indonesia Bisa Umrah, Ma'ruf Amin Sampaikan Permintaan untuk Menkes dan Gus Yaqut
Adapun penyebab suasana hati kurang baik, acap kali diakibatkan karena menipisnya hormon dopamin.
Selain itu juga menipisnya serotonin, yakni hormon yang diproduksi oleh otak untuk bersikap positif.
Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari berita PikiranRakyat-Depok.com berjudul "6 Makanan Berikut Ini Dapat Meningkatkan Suasana Hati". Tentu kamu bisa memilih makanan yang sehat guna meningkatkan suasana hati.
Pasalnya, ada beberapa makanan tertentu yang dapat melepaskan hormon perasaan senang di otak Anda.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Sabtu 24 April 2021, Aries Dapatkan Banyak Uang, Gemini Tersesat Kenangan Masa Lalu
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Boldsky, Jumat 23 April 2021, berikut makanan yang dapat meningkatkan suasana hati.
1. Oat
Oat merupakan sumber serat yang baik, selain itu serat dalam gandum bukan hanya membantu menstabilkan kadar gula darah tetapi dapat juga meningkatkan suasana hati Anda.
2. Coklat Hitam
Coklat sudah dikenal dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik. Coklat hitam memiliki khasiat untuk meningkatkan hormon suasana hati dalam tubuh dan mengurangi hormon pemicu stres.
Baca Juga: Salah Satunya Jus Buah Buatan, Inilah Makanan yang Harus Dihindari Selama Berpuasa Ramadhan
3. Pisang
Pisang kaya akan kalium dan magnesium yang keduanya bertindak sebagai pemicu meningkatnya suasana hati.
Pisang hijau juga baik untuk kesehatan usus karena membantu memberi makan bakteri yang sehat dan membantu mencegah gangguan mood.
4. Ikan Berlemak
Mengonsumsi ikan secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar hormon serotonin di otak yang berpengaruh pada suasana hati Anda, serta mengurangi gejala yang berkaitan dengan depresi.
Baca Juga: Pemerintah Resmi Larang Mudik, Kemenhub Akan Perketat Pengawasan Jalur Darat
5. Asparagus
Asparagus kaya akan asam folat yang dapat bekerja dengan baik dalam menjaga Anda tetap sehat dan bahagia. Ini penting bagi tubuh Anda untuk menghasilkan senyawa yang dapat mengontrol suasana hati dan perilaku Anda.
6. Tomat
Tomat mengandung likopen yang dapat meningkatkan mood Anda. Selain itu para peneliti juga mengungkapkan bahwa likopen memiliki manfaat besar yang dikaitkan dengan depresi.*** (Niknik Nurul Hotimah/PikiranRakyat-Depok.com)
