Network
Penulis The Healthy Ramadan Guide Nazima Qureshi, RD, MPH menjelaskan bahwa sangat penting bagi orang yang berpuasa untuk tidak melewatkan makan sahur tersebut karena akan memengaruhi energi anda sepanjang hari.
Anda dapat mengonsumsi biji-bijian yang dipadukan dengan lemak dan protein sehat serta buah-buahan dan sayuran selama bulan Ramadhan untuk menjaga stamina tubuh.
2. Hidrasi
Mengonsumsi air putih sangatlah penting bagi kesehatan. Jika tidak cukup minum air putih akan dapat mempengaruhi tingkat energi anda selama melaksanakan puasa.
Oleh sebab itu, menjaga asupan air juga dapat membantu mengelola kondisi kesehatan kornis serta akan berperan mencegah dan mengobati sakit kepala, migrain, dan tekanan darah anda.
Banyak-banyaklah mengonsumsi air putih ketika sahur dan buka puasa agar asupan air pada tubuh anda tetap tercukupi dengan baik.
Baca Juga: UPDATE 5 Provinsi dengan Kasus Covid-19 Tertinggi di Indonesia, Jawa Barat Nomor 2!
Memperhatikan makanan yang akan anda makan juga dapat membantu, cobalah untuk memilih makanan dengan kandungan air yang tinggi.
Buah-buahan yang mengandung banyak air seperti stroberi, semangka, mentimun, paprika, tomat dan lainnya.
