Network
PR INDRAMAYU – Apakah kamu pernah merasakan kesepian selama hidupmu? Tentunya pernah bukan, apalagi saat menghadapi masa-masa yang sulit, ketika rasanya tidak ada seorangpun yang menolong dirimu.
Mempelajari terkait perasaan kesepian ini ternyata akan sangat membantu untuk bisa menilai kondisi kesehatan mental.
Hal ini menjadi penting sekali karena ternyata masalah kesepiaan ini adalah masalah yang paling umum terjadi khususnya pada anak muda.
Baca Juga: Resep Sandwich Omelet Panggang, Cocok untuk Menu Sahur Ramadhan 2021
Lalu bagaimana cara kita mengatasi rasa kesepian ini?
Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari website betterhelp, ada beberapa cara bagaimana mengatasi rasa kesepian tersebut.
- Terimalah Bahwa Rasa Kesepian ini Adalah Perasaan Yang Wajar
Tahukah kamu hanya dengan mengetahui bahwa orang di seluruh dunia merasakan perasaan yang sama dapat membuatmu merasa lebih baik. Hal ini karena ternyata perasaan ini memang dimiliki oleh semua orang dan bukan hanya dirimu.
Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Permasalahan Kurang Tidur Selama Pandemi, Ternyata Caranya Gampang untuk Dicoba
- Sadari Apa Pengaruh Kesepiaan Bagi Dirimu Sehingga Kamu Tahu Bagaimana Cara Mengatasinya
Kesepian itu dapat dirasakan oleh siapapun, sebuah studi menjelaskan bahwa saat merasa kesepian diri kita akan merasa orang-orang disekitar kita dingin pada diri kita, dapat meningkatkan kolesterol dan tekanan darah.
Selain itu ada pula gangguan psikologisnya seperti sulit tidur, tindakan-tindakan merusak diri, kecanduan terhadap obat, sehingga penting sekali untuk menyadari apa yang kamu rasakan.
Baca Juga: Hasil Liga Champions Bayern Vs PSG: Muller cs Kuasai Bola, Mbappe Justru Cetak Brace
- Mintalah Bantuan Professional
Cobalah temui ahli kesehatan dan sampaikan apa yang menjadi keluh kesahmu selama ini. Terapis dapat membantumu lebih memahami apa yang kamu rasakan dan juga apa penyebab dari semua ini.
- Jagalah Hubungan Yang Ada
Kesepian dapat membuatmu menarik semua hubungan dengan orang lain, bahkan ketika kamu sangat membutuhkan keberadaan orang lain sekalipun, kamu akan tetap menarik semua hubungan itu, karenanya penting untuk terus menjaganya.
Cobalah untuk tetap menjaga hubungan tersebut dengan cara:
Baca Juga: Ahok Kunjungi Solo, Wali Kota Gibran: Saya Belajar Berbagai Hal Positif dari Beliau
- Jadwalkan bertemu seminggu sekali
- Ajak seseorang untuk makan siang
- Mulailah mengajak ngobrol teman-temanmu
- Gunakan sosial media untuk berhubungan dengan teman-temanmu
- Bergabunglah ke dalam sebuah grup yang kamu pun tertarik di dalamnya.
- Berbicaralah Positif Pada Dirimu
Berbicara positif pada diri sendiri dapat memberikan sugesti positif juga, hal ini penting untuk dilakukan agar yang menjadi fokus diri kita bukanlah hal-hal negatif tapi hal yang positif.
- Milikilah Hobi
Carilah hobi yang kamu suka melakukan kegiatan tersebut seperti halnya menonton Netflix, bermain game.
Baca Juga: Inilah 10 Kecamatan Tertinggi Covid-19 Kota Bandung per Hari Ini Kamis 8 April 2021
Tapi alangkah lebih baiknya jika kegiatan atau hobimu juga melibatkan orang lain agar kamu tetap menjaga koneksi dengan mereka.
- Jadilah Volunteer
Cobalah untuk mencari kegiatan-kegiatan sosial yang ada Volunternya, dengan mengikuti kegiatan tersebut kamu dapat menemukan lingkungan, orang baru, dan juga suasana baru.
Itulah 7 cara yang dapat kamu coba praktikan untuk bisa mengurangi rasa kesepianmu, ingat bahwa rasa sepi adalah rasa yang wajar jadi tidak perlu malu untuk mengakuinya.***
