Network
Vitamin C memainkan banyak peran dalam membantu fungsi sistem kekebalan seperti menjaga tubuh dari stres oksidatif lingkungan, seperti polusi dan radiasi.
Baca Juga: Prediksi PSM vs Borneo di Piala Menpora 2021 Indosiar: Tim Juku Eja Hanya Butuh Imbang
- Ramah diabetes
Jika kamu adalah penderita diabetes tipe 2, menambahkan apel ke dalam menu makan bisa menjadi sebuah pilihan yang baik.
Apel memanglah buah, dan sudah menjadi kesalahpahaman umum bahwa penderita diabetes tidak bisa makan buah.
Dalam kasus ini, serat larut apel dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.
Baca Juga: Viral di Tiktok! Nasi Goreng 400 Juta Buatan Sisca Kohl, Isiannya Hanya 3 Bahan!
Menurut situs Mayo Clinic, bagi kamu yang tidak memiliki diabetes tipe 2, diet sehat yang mengandung serat tidak larut dapat menurunkan risiko terkena penyakit ini.
- Dapat menurunkan berat badan secara sehat
Diet yang kaya buah dan sayur dapat membantumu mempertahankan berat badan yang sehat atau menurunkan berat badan.
"Serat memperlambat pencernaan dan peningkatan gula darah, membuatmu kenyang dan cenderung tidak makan berlebihan," kata Jessica Levinson.
Baca Juga: Prakiraan Hujan Indonesia 31 Maret-1 April 2021: Jabar dan Jatim Berpotensi Hujan Lebat
