Ternyata Buah Apel Bermanfaat bagi Penderita Diabetes, Begini Penjelasannya

1. Menurunkan kolesterol tinggi dan tekanan darah

Apel dengan kandungan air yang tinggi dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Selain itu, apel juga membantu mencegah penumpukan kolesterol di lapisan dinding pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, dan risiko penyakit jantung.

Penelitian dari The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa memakan apel atau pir secara teratur dapat mengurangi 52% risiko stroke.

Baca Juga: Jadwal Acara Trans TV Rabu 31 Maret 2021: Bioskop Trans TV Hadirkan 2 Film Action Berikut

The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi dua apel sehari dapat membantu tubuh menurunkan kadar kolesterol jahat.

2. Membantu pencernaan

Menurut Harvard Health Publishing, apel memiliki dua jenis serat yaitu serat larut dan tidak larut yang penting untuk pencernaan.

Serat larut membantu memperlambat pencernaan, membuatmu merasa kenyang, dan memperlambat pencernaan glukosa untuk mengontrol gula darah.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini 31 Maret 2021: Libra, Scorpio, Sagitarius, Gagal Cinta Sudah Biasa

Sementara itu, serat tidak larut dapat membantu memindahkan makanan melalui sistem dan mengobati sembelit. Karenanya, pastikan untuk memakan kulit apel yang mengandung banyak serat tidak larut.

3. Mendukung sistem kekebalan tubuh

Menurut jurnal penelitian Nutrients, apel mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.