Network
PR INDRAMAYU – Pada umumnya, bawang putih dikenal sebagai sayuran yang dipakai bumbu masakan untuk menambah cita rasa makanan.
Rasa yang khas menjadikan bawang putih salah satu rempah yang tak pernah tertinggal pada setiap masakan di Indonesia.
Selain menjadi bumbu masakan, ternyata bawang putih memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: DATA TERBARU Kasus Covid-19 di Indonesia Selasa 23 Februari 2021, Pasien Meninggal Meningkat Lagi
Seperti yang dilansir PikiranRakyat-Indramayu.com dari Healthline, berikut enam manfaat bawang putih bagi tubuh:
1. Membantu Melawan Penyakit yang Umum seperti Demam
Suplemen dengan bahan bawang putih dikenal dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh.
Baca Juga: Jadwal Liga Champions SCTV 24-25 Februari 2021: Atletico Vs Chelsea, Atalanta Vs Madrid
Sebuah studi selama 12 minggu menemukan asupan sebuah suplemen bawang putih tiap hari dapat mengurangi resiko terkena demam sebesar 63 persen.
Hasil ini didapat dari membandingkan dengan plasebo.
Rata-rata jangka waktu munculnya tanda-tanda terkena demam juga berkurang hingga 70 persen.
Baca Juga: Pendaftaran Kartu Prakerja 2021 Resmi Dibuka, Simak Syarat dan Cara Daftarnya
2. Senyawa Aktif pada Bawang Puith dapat Mengurangi Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan penyebab utama penyakit berbahaya seperti strok dan penyakit jantung.
Kedua penyakit tersebut menjadi penyebab kematian dengan angka yang cukup tinggi di seluruh dunia.
Baca Juga: Sinopsis Buku Harian Seorang Istri Selasa 23 Februari 2021 : Zaki Desak Roni Bebaskan Nana
Sebuah studi menemukan bahwa sebuah suplemen bawang putih memiliki pengaruh yang signifikan dalam mengurangi tekanan darah pada penderita hipertensi.
600 sampai 1.500 miligram sari bawang putih tua sama efektifnya dengan zat Atenolol dalam mengurangi tekanan darah dalam jangka 24 minggu lebih.
Dosis bawang putih yang diperlukan cukup tinggi, yaitu sekitar empat siung bawang putih tiap harinya.
Baca Juga: Semakin Populer, Aplikasi Clubehouse Sudah Raih 8 Juta Pengunduh dalam Waktu Singkat
3. Mengandung Antioksidan yang Membantu Pencegahan Alzheimer
Bawang putih mengandung antioksidan yang membantu mekanisme pertahanan tubuh melawan kerusakan oksidatif.
Dosis yang cukup tinggi dari suplemen bawang putih meningkatkan enzim antioksidan pada tubuh manusia.
Baca Juga: Vaksinasi Covid-19 Tahap Kedua Difokuskan pada Lansia, Budi Gunadi: Harus Dilindungi Lebih Dahulu
Selain itu, dapat mengurangi tingkat stres oksidatif pada penderita tekanan darah tinggi.
Kombinasi manfaat dalam mengurangi kolesterol, tekanan darah, dan antioksidan menjadikan bawang putih dapat mengurangi resiko terkena penyakit otak seperti Alzheimer.
4. Mengandung Nutrisi yang Tinggi tapi Rendah Kalori
Satu siung bawang putih mentah mengandung :
Mangan sebanyak 2 persen dari kebutuhan harian,
Vitamin B6 sebanyak 2 persen dari kebutuhan harian,
Vitamin C sebanyak 1 persen dari kebutuhan harian,
Selenium sebanyak 1 persen dari kebutuhan harian,
Serat sebanyak 0.06 gram
Dan kandungan lain seperti zat besi, kalsium, potasium, fosfor, dan vitamin B1.
Seluruh kandungan tersebut hanya dengan 4.5 kalori, 0.2 gram protein, dan 1 gram karbohidrat.
5. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Baca Juga: Pria yang Gemar Berfoto dengan Kucing Rentan Jomblo? Begini Kata Riset dari Amerika Serikat
Sebuah studi pada wanita menopause menemukan bahwa asupan 2 gram bawang putih kering tiap hari mengurangi defisiensi estrogen secara signifikan.
Hal ini menunjukkan tambahan asupan bawang putih memberikan efek yang bermanfaat pada wanita.
Jika bawang putih memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan, cobalah mengonsumsinya secara rutin tiap hari.***
