Network
Hasil penelitian menunjukkan bahwa mikroba sehat bisa muncul lebih besar di usus dan perut berkat konsumsi alpukat paling tidak dalam satu kali makan per hari.
Tak hanya itu, konsumsi alpukat pun bisa membantu mengeluarkan lebih banyak lemak di tinja para partisipan dibanding kelompok kontrol.
Baca Juga: Berikut Daftar 8 Film dan Serial Terbaru yang Tayang di Netflix Januari 2021, Mana yang Kamu Tunggu?
"Ekskresi lemak yang lebih besar berarti para peserta penelitian menyerap lebih sedikit energi dari makanan yang mereka makan," ujar Thompson.
“Kami menemukan, jumlah asam empedu dalam tinja lebih rendah, dan jumlah lemak dalam tinja lebih tinggi pada kelompok yang diberi alpukat,” sambungnya.
Berbagai cara bisa digunakan untuk menyajikan alpukat dari memasukkannya dalam hidangan gurih atau pun manis.
Makanan lain yang bermanfaat untuk kesehatan usus selain alpukat adalah sayuran seperti buncis, brokoli, atau polong-polongan.***
