PR INDRAMAYU - Depresi bukanlah sesuatu yang bisa disembuhkan dalam semalam, dan itu bukan sesuatu yang harus dapat diatasi sendiri.
Tetapi, terdapat beberapa hal yang dapat dilakukan saat seseorang mengalami depresi, sekedar untuk meringankan rasa sakit yang telah lama mengganggu pikiran.
Tentu saja, hal utama yang dapat dilakukan untuk diri sendiri adalah mencari bantuan dari terapis yang dapat membantu menangani depresi tersebut.
Baca Juga: Besok Hari Donor Darah Sedunia! Simak 5 Kriteria Sebelum Melakukan Donor Darah
Namun, ketika kamu sedang sendirian di rumah dan menghadapi depresi, lakukan beberapa hal ini untuk membuatnya sedikit lebih mudah, dikutip pikiranrakyat-indramayu.com dari laman herway.
1. Menulis
Pikiran bisa menjadi terlalu berantakan dengan pikiran negatif dan meskipun akan sulit untuk mengungkapkannya dengan kata-kata, tetapi hal ini menarik untuk dicoba.
Dada kamu akan terasa menjadi lebih ringan setelah melepaskan semua perasaan yang tak terucapkan itu.
Jangan menulis untuk dibaca orang lain, tetapi lakukan untuk dirimu sendiri, untuk menjernihkan pikiran dari semua omong kosong yang tidak perlukan.
2. Tonton video inspiratif
Buka Youtube dan temukan pembuat konten favorit yang bisa membuat tertawa dan menangis.
Dengarkan apa yang menginspirasi mereka dan coba temukan inspirasi sendiri saat kamu menonton.
Baca Juga: Prediksi Kolombia vs Ekuador di Copa America 2021, Juan Cuadrado Siap Gantikan Peran James Rodriguez
Jangan hanya berdiam dalam keputus asaan, dan jangan menenggelamkan diri dalam rasa sakit.
Ada begitu banyak hal menakjubkan yang dapat kamu lakukan di mana bisa membantu menemukan jalan kembali menuju kebahagiaan.
3. Melamun
Psikolog mengatakan bahwa ketika kita melamun, kita membuat konsep untuk masa depan kita.
Baca Juga: Lirik Lagu Need To Know Milik Doja Cat, Musik Videonya Perlihatkan Tema Cyberpunk
Melamun adalah cara terbaik untuk memvisualisasikan proses penyembuhan depresi kamu.
Berbaringlah dan bayangkan keindahan dunia yang mengelilingi kamu, lamunkan tentang hari di mana kamu akan bebas dari depresi dan buat kamu menjadi bahagia dengan melihat masa depan cerah yang sedang menanti.
4. Menjaga tubuh
Saat kamu mengalami depresi, hal itu juga bisa terlihat pada tubuh.
Baca Juga: Link Live Streaming Lamaran Rizky Billar dan Lesti Kejora 13 Juni 2021, Mulai Jam 3 Sore!
Terkadang kita lupa bahwa tubuh membutuhkan asupakn, makanan sehat dan banyak air, serta sinar matahari.
Bawa tubuh kamu keluar untuk jalan-jalan, atau lakukan olahraga seperti lari pagi untuk kesehatan.
5. Istirahat yang cukup
Orang yang mengalami depresi terkadang tidak ingin bangun dari tempat tidur karena banyaknya pikiran yang melanda,
Baca Juga: Prediksi Inggris vs Kroasia di Euro 2021, Perang Bintang di Lini Tengah
Sebenarnya kamu membutuhkan tidur malam yang nyenyak atau hanya tidur siang untuk mengisi ulang tenaga.
Jadi, biarkan diri sendiri untuk membangun kembali tenaga dengan istirahat yang cukup dan ketika bangun hidup kamu terasa lebih baik dari sebelumnya.***