PR INDRAMAYU - Mungkin sebagian dari anda banyak yang saat bangun tidur di pagi hari terasa tidak lapar sama sekali.
Banyak orang yang bangun tidur langsung minum air putih atau air putih hangat untuk memulai aktifitas.
Tetapi ada juga sebagian orang ketika bangun pagi hari langsung minum susu atau kopi agar bisa mengisi tenaga.
Baca Juga: Hasil Belgia vs Rusia Grup B Euro 2021: 2 Gol Lukaku Bantu Menangkan Red Devils
Dilansir PikiranRakyat-Indramayu.com dari Healthline, berikut 6 alasan kenapa saat bangun di pagi hari terasa tidak lapar
1. Makan cemilan pada tengah malam atau terlalu banyak makan pada malam hari.
Salah satu alasan utama mengapa Anda tidak merasa lapar saat bangun tidur adalah karena Anda makan malam atau camilan dalam jumlah besar pada malam sebelumnya.
Ini mungkin benar terutama jika Anda makan makanan tinggi lemak atau protein. Makronutrien ini dapat memperlambat pengosongan perut dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama bahkan hingga keesokan paginya.
Baca Juga: Beli Gitar Gibson Pertama Sampai Nawar-Nawar ke Kasir, Piyu Padi Reborn: Mas Pasti Bangga
Demikian pula, makanan berlemak tinggi dapat mengubah kadar hormon tertentu yang terkait dengan nafsu makan dan perasaan kenyang, yang menyebabkan rasa lapar berkurang
2. Kadar hormon berubah dalam semalam
Semalam dan saat tidur, kadar beberapa hormon dalam tubuh Anda berfluktuasi. Ini bisa mengubah nafsu makan Anda.
Secara khusus, penelitian menunjukkan bahwa kadar epinefrin, juga dikenal sebagai adrenalin, cenderung lebih tinggi di pagi hari.
Diyakini bahwa hormon ini menekan nafsu makan dengan memperlambat laju pengosongan perut dan meningkatkan pemecahan karbohidrat yang disimpan di hati dan otot untuk mengisi bahan bakar tubuh Anda.
Terlebih lagi, satu penelitian mengamati bahwa kadar ghrelin, hormon rasa lapar, lebih rendah di pagi hari daripada malam sebelumnya.
Ini juga bisa menjelaskan mengapa Anda merasa kurang lapar saat bangun.
3. Merasa cemas atau depresi
Kecemasan dan depresi dapat secara signifikan memengaruhi tingkat rasa lapar Anda.
Selain gejala seperti gangguan tidur, kelelahan, dan kehilangan minat, depresi dapat menyebabkan perubahan nafsu makan.
Sementara itu, kecemasan dapat meningkatkan kadar hormon stres tertentu yang mengurangi nafsu makan.
Baca Juga: Nikita Willy Ungkap Pentingnya Travelling Bersama Pasangan Sebelum Menikah
Namun, kecemasan dan depresi mempengaruhi orang secara berbeda. Beberapa penelitian menemukan bahwa kondisi ini malah terkait dengan peningkatan nafsu makan dan asupan makanan bagi sebagian orang
4. Hamil
Hal ini terjadi pada perempuan yang sedang hamil. Pusing pada pagi hari adalah masalah umum yang ditandai dengan mual dan muntah.
Ini mempengaruhi sekitar 80 persen orang selama kehamilan. Pusing pada pagi hari dapat mengurangi nafsu makan.
Baca Juga: Jadwal Euro 2021 Prediksi Austria vs Makedonia Utara, Dilengkapi Susunan Pemainnya
Faktanya, dalam satu penelitian pada 2.270 wanita hamil, 34 persen melaporkan makan lebih sedikit selama awal kehamilan.
Selain mual di pagi hari, kehamilan dapat menyebabkan gejala pengurangan rasa lapar lainnya seperti gangguan pencernaan, kembung, dan pengosongan lambung yang tertunda.
5. Sakit
Sakit juga merupakan bagian dari alasan tidak lapar pada pagi hari. Khususnya, infeksi pernapasan seperti pilek, flu, dan radang paru-paru diketahui membuat Anda merasa kurang lapar.
6. Lain-lain
Ada beberapa alasan lain kenapa tidak lapar pada pagi hari misalnya sudah tua, minum obat tertentu dan memiliki kondisi kronis.***