Ramadhan 2021, Simak 9 Makanan Sahur agar Tetap Kuat selama Puasa Seharian Penuh

PR INDRAMAYU – Terdapat 9 makanan sahur yang bisa kita konsumsi agar bisa tetap kuat selama berpuasa seharian penuh di bulan Ramadhan 2021.

Salah satunya adalah yoghurt Yunani, makanan ini adalah satu di antara 9 makanan sahur yang bisa membuat puasa kita tetap kuat selama seharian penuh di bulan Ramadhan 2021.

Kita memerlukan santap sahur yang membuat kita kuat berpuasa di bulan Ramadhan 2021 mendatang, berikut 9 makanan sahur tersebut.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Senin 12 April 2021, Sagitarius dan Scorpio Dihadapkan dengan Masalah

Daftar 9 makanan sahur yang bisa buat puasa kita kuat seharian penuh

Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari laman ANTARA, berikut daftar 9 makanan sahur yang bisa membuat puasa kita kuat seharian penuh:

1. Alpukat

Buah alpukat wajib menjadi makanan utama saat sahur karena bisa membuat kita kenyang dalam waktu lebih lama.

Saat kita mengonsumsi buah ini, kita akan cenderung melepaskan energi secara perlahan sepanjang hari sehingga membantu kita kuat dalam menjalani puasa.

2. Telur

Telur bisa menjadi santapan favorit keluarga untuk makan sahur. Telur adalah satu di antara makanan bergizi, tinggi protein, dan bisa membuat kita kenyang lebih lama.

Baca Juga: Sentuh 1.566.955 Kasus, Inilah Data Terbaru Covid-19 Indonesia Hari Ini Senin 12 April 2021

3. Selai almon

Berdasarkan penelitian University of Massachusetts Medical School, kacang almon bisa membuat kita kenyang sepanjang hari.

Tentunya kacang almon memiliki manfaat luar biasa lainnya seperti kaya vitamin E, bisa membantu menurunkan kolesterol, serta bisa meningkatkan kesehatan jantung.

4. Bran muffins (olahan kue)

Olahan kue bran muffins mengandung serat gandum tinggi. Olahan ini bermanfaat dalam melancarkan pencernaan kita.

Baca Juga: Jelang Ramadhan 2021, Simak Prakiraan Hujan Indonesia 12-14 April 2021

Ternyata bran muffins bisa mengenyangkan perut serta menjauhkan kita dari rasa lapar selama Ramadhan 2021.

5. Yoghurt Yunani

Kandungan ekstra protein dalam yoghurt Yunani bisa membuat kita merasa kenyang seharian selama berpuasa.

Yoghurt Yunani tentu berbeda dengan yoghurt biasanya, yoghurt ini mengandung protein dua kali lipat namun rendah karbohidrat.

Baca Juga: Terungkap, Inilah Alasan Eren Jeager Memilih Lakukan Pembantaian dalam Seri Anime Attack on Titan

6. Kacang fava

Kacang fava bisa menjadi pilihan Anda agar puasa Anda bisa lebih kuat. Kacang ini mengandung memiliki kandungan protein dan serat yang tinggi.

7. Selai kacang

Anda bisa memilih selai kacang karena selai ini terbuat dari bahan yang sangat lembut. Selai ini pun mengandung protein tinggi yang bisa membuat kita kenyang sepanjang hari.

8. Quinoa (biji yang berasal dari tanaman Chenopodium quinoa)

Quinoa mengandung protein tinggi dan semua jenis asam amino esensial. Makanan ini sebenarnya bisa disantap baik saat sarapan, siang, maupun malam.

Baca Juga: Soal Rencana Menikah dengan Karen Vendela, Boy William Sebut Resepsi di Bali, Jakarta, dan Solo

Karena sifatnya yang bisa membuat kita kenyang dalam waktu lama, konsumsi makanan ini cocok saat bulan Ramadhan 2021.

9. Salmon asap

Salmon asap adalah hidangan salmon (tanpa tulang) yang diasinkan lalu diasapkan. Ternyata salmon asap kaya akan protein, vitamin, dan mineral. Anda bisa mengonsumsinya saat sahur agar kuat dalam berpuasa.***