PR INDRAMAYU – Pandemi Covid-19 membuat berbagai aktivitas masyakarat menjadi terbatas dan tak bebas untuk beraktivitas di luar rumah atau di tempat-tempat umum.
Bagi kamu yang rutin berolaharaga dan sering melakukan rutinitas olahraga di tempat-tempat umum seperti di taman, tempat gym atau lainnya akan menjadi sedikit terhalang akibat kondisi pandemi tersebut.
Namun tak perlu khawatir, salah satu jenis olahraga ini selain murah dan mudah kamu dapat melakukannya di mana saja, yaitu olahraga lompat tali.
Baca Juga: Jadwal Acara Trans TV Sabtu, 10 April 2021, Ada Film Anacondas: Trail of Blood Temani Malam Minggu
Dikutip PikiranRakyat-Indramayu.com dari laman The Healthy, berikut 5 fakta menarik tentang olahraga lompat tali yang akan menginspirasi kamu untuk melakukannya.
1. Dapat mencegah kardiovaskular
Rutin melakukan lompat tali dapat meningkatkan detak jantung dan baik untuk mencegah kardovaskular atau penyakit jantung.
Lompat tali akan menantang jantung juga paru-paru dan membantu membuatnya lebih kuat dan lebih sehat.
Baca Juga: Pangeran Philip Meninggal Dunia pada Usia 99 Tahun, Berikut Masalah Kesehatan yang Pernah Diderita
Selain itu, melakukan olahraga lompat tali juga efektif membakar kalori. Faktanya, lompat tali mampu membakar kalori dengan kecepatan yang sama seperti berlari dengan kecepatan 8,5 mil per menit.
2. Meningkatkan koordinasi tubuh
Lompat tali merupakan salah satu aktivitas yang mengharuskan kamu melakukannya dengan ritme yang teratur dan stabil.
Dengan melatih kestabilan ritme saat melompat dan mengayunkan tali tersebut kamu dapat melatih koordinasi antara otak, mata, kaki dan tangan.
Semakin lama berkoordinasi, makana akan semakin baik pula kerja bagian-bagian tubuh.
Baca Juga: Berikut Ini 10 Kelurahan Tertinggi Covid-19 Kota Bandung per Hari Ini Sabtu 10 April 2021
3. Portabel dan murah
Berbeda dengan olahraga yang menggunakan alat mahal lain, lompat tali tidak membutuhkan biaya yang mahal.
Selain itu, kamu dapat membawa lompat tali ke berbagai tempat dan menjadikannya peralatan yang sangat nyaman dan simpel.
Kamu juga dapat melakukan lompat tali di tempat yang diinginkan.
Baca Juga: Berikut 10 Kecamatan Tertinggi Covid-19 Hari Ini Sabtu 10 April 2021, Antapani dan Arcamanik Waspada
4. Melatih kekuatan
Lompat tali pada dasarnya merupakan latihan kardio, namun juga dapat memperkuat lengan, bahu, betis dan otot inti saat melakukannya.
Rutin melakukan lompat tali juga dapat meningkatkan elastisitas dan ketahanan otot di bagian bawah.
Dengan lompat tali setiap hari, otot dan tendon di area betis kamu akan lebih kuat dan terlatih.
Baca Juga: UPDATE Covid-19 Pagi Ini Sabtu 10 April 2021, Pasien Sembuh Lebih dari 90 Persen!
5. Kepadatan tulang
Satu lagi manfaat dari latihan lompat tali yang baik bagi kesehatan tubuh di masa tua nanti yaitu menjaga kepadatan tulang.
Rutin melakukan olahraga lompat tali sangat bagus untuk meningkatkan dan mempertahankan kekuatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
Temukanlah tempat yang nyaman bagi kamu dan luangkan waktu sekitar 10 menit untuk melatih keterampilan lompat tali tersebut.
Jangan khawatir tentang kecepatan, efisiensi atau pembakaran kalori, fokuslah funtuk berlatih dengan nyaman dan santai.***